蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
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ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

娘とかつうらドライブ

ブログネタ
日々の出来事 その3 に参加中!
家に引き籠りがちな娘を 何とか外に連れ出そうとあれこれ理由を付けて 連れ出し作戦を講じた。
今回はある『食べ物』で釣った。

車に乗ってまずはアクアラインの海ほたるで 名物『アサリまん』を食す。12時も過ぎていたので平日とは言え かなりの混雑。若者も居たけど圧倒的に高齢者の集団が多かった。


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↑ベンチに座って秋の日差しを浴びながらの『アサリまん』の美味しいこと。

お昼ちょっと前の出発だったので 少し先を急ぐ。
アクアラインを使って勝浦を目指したのだが ガラガラ。一般道に降りても車はそれなりに多いのだが ほとんど信号が無い。
あっても引っかからない。なのでスマホのナビの画面チェックもできやしない。 と言うか1本道なので見なくても良いのだけど。

お目当ての『かつうら海中公園』を目指す。近くまで来るとナビがないとたどり着けない複雑な経路。着いたら休館日?と思えるほどひっそりとしてる。
早速、料金を払って海中水族館へ降りる。
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↑海に突き出てる水族館。
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↑海向かって歩きます

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↑「時々 魚と目が合った。」と喜ぶ娘
波が荒かったので海中も魚が波に揺られ 右へ 左へ。

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↑秋空と白波と地層と

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↑傾きかけた日差し

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↑父娘の微妙な距離感

小1時間魚と楽しんだ後は、パパのお目当ての温泉。ここから車で10分程度のかんぽの宿 勝浦へ。
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↑立派な建物

ここの露天風呂から絶景は見事でした。丁度夕暮れどきで空が雲の隙間からオレンジ色に。30分ほど温泉を楽しみロビーのソファで寛いでいると まさに日が落ちる直前。
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↑残照がとても綺麗

今回はロシカメ(銀塩)しかカメラを持って行かなかったので チョッと後悔。まぁ。今回のドライブは娘とのコミュニケーションが目的なので仕方がないか。
シメは娘のたっての希望の『活きアワビの踊り焼き』を食べに事前に調べておいた割烹料理店『割烹かねなか』さんへ車をいすみ市・大原へと走らせる。

娘は久しぶりのドライブで しかも温泉に入って体はポカポカ。お店につくまでの間、口数が少なくウトウト。店に着いてアワビを見る頃には目が醒めてました。
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↑待望の活き鮑の踊り焼き

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↑父は地蛸の釜飯

心もお腹も満たされ満足のドライブでした。
私の食事は釜飯だったので出来上がる30分の間に こちらのメインイベント(娘のこれからの行く末について)話を。
でも心もお腹も満たした耳にはどれだけ パパの気持ちが届いたのか??????
まぁ、良いか。娘とドライブ出来たのだから。

帰路。曲がる角を間違え 山中へ向かう道を走りながら ふと見上げると満天の星。
「パパ。車が曲がるたびに星がついてくるよ。こんなの多くの星じゃ星座の線をドレに引いたら良いか解らないょ」と満足そう。
「屋根の無い車で良かった。屋根があったら気がつかなかったな。」とプチサプライズな締めくくりでした。
今は娘に心を砕く時期なのかも知れません。そんな想いを抱いた時間でした。


とは言いながら 往復200kmちょっと。まったり出来たドライブに 父娘共々大満足な半日でした。


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この冬イチオシ・ドリンク(イチゴ甘酒)

ブログネタ
ヘルス/ビューティ に参加中!
今日から12月(師走)。気象業界では『冬』だそうです。東京も朝晩が寒い日が多くなりました。
そこでもこの冬もオススメのホットドリンクを試してみました。

◆材料(1杯分)◆
酒粕・・・適量
生姜(チューブ入り可)・・・適量
砂糖・・・・お好みの量(小さじ1.5杯)
いちご・・・お好みで(中3個)
※イチゴジャム可
水・・・適量
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↑今GWに千葉県・佐原の酒蔵で購入した酒粕
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↑品種は知りませんがやや固めのイチゴ

◆作り方◆
マグカップに酒粕をとポットのお湯を入れ、よくかき混ぜる。
混ざったら砂糖を入れてかき混ぜる。
電子レンジで100wで3~5分温める。
ヘタを取った苺3個を小袋に入れて手で揉んで崩す。
カップに苺と生姜を入れ更に2~3分温める。

出来上がり。
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↑いちごが適度にゴロっとしてて美味しい

飲んでみましたがとても美味しいです。更に三時間は体がポカポカしてました。
皆さんもこの冬に是非試してみてこの12月を乗り越えましょう。

【関連記事】
この冬お勧めのホット・ドリンク(カフェ・ラテ)
飲む点滴は美味しいな。
ホットカルピス&ジンジャー


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力強い。

1ヶ月半くらいにペットボトルに水を入れただけで育ててるオジギソウ(お化け草)が成長してます。
週に1回水を取り替え、2週間に1回化学肥料を耳かき1杯いれるだけ。
こんなに大きくなるとは「力強い生命力」を感じます。
なんかそんなエネルギーをもらってる気さえするから植物って不思議。
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最近のマイブーム

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写真・カメラ に参加中!
前々やらなくてはと思いながら出来なかった写真の整理。少し手間暇がかかりますがフォトブックを作りました。
今回は、『東京モーターショー』と先日開催したウォーキング・イベント『芸術&文化の秋散歩@旧東海道』関連の写真をフォトブックにしました。

お願いした業者はしまうまプリントと言ってネット業者さんにお願いしました。
ネット上で編集し注文します。あとはカードで支払って配達を待つばかりです。中3日位でポストに投函されます。

完成品を見たらまるでプロの写真集の感覚。自分の腕が上がったよう(笑)
これからも少しずつフォトブックを制作しようと思った。

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↑ウォーキング・イベント参加者たち
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↑東海道の歴史を感じて


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↑モーターショーでの撮影
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↑いつかは。。。
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↑素敵なコンパニオンさん

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↑中々カッコ良く仕上がったフォトブック


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侮っていました(写真多め)

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健康と自然の力 に参加中!
この16日(月曜日)に友人と神奈川県 大山(1252m)に登ってきました。
東京近郊の山(御岳山、高尾山)は何度も登ってきて慣れていたのですが、、、


侮ってました(大汗)


当日、横浜で待ち合わせし、相鉄線→小田急線と乗り継ぎ伊勢原駅へ。そこから更にバスで大山ケーブルカー駅まで。
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↑初めて降り立つ伊勢原駅
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↑4番バス停から大山ケーブルカー駅行が出ます。
ケーブルカーで大山寺駅で途中下車。
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↑駅ロータリーから阿夫利神社の鳥居が。

バスに乗り大山ケーブルカー駅まで約50分掛かりました。が、景色を楽しみ見ながら、お土産屋の商品を眺めながらあっという間にたどり着けます。少し登りになっているのでアップには丁度良いかもしれません。
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↑独楽が有名なお土産らしいこま参道
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↑お土産屋さん
15分くらい歩き、ケーブルカーに乗ります。途中駅で下車し大山寺に向かいます。そこは駅に貼ってあったポスターそのままの光景。まさに紅葉も見頃を迎えてました。

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↑大山寺駅
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↑駅ホーム
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↑緑の苔に赤い紅葉
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↑お地蔵さん達も紅葉狩りを
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↑まるで駅にあるポスターの様

沢山、紅葉狩りをしていよいよ本番の大山に向かいます。ホームで待っているとあれあれ。上から降りてきます。
さっきは登ってきたケーブルカーが何故????
よくよく考えたら当たり前です。
ケーブルカーの構造上、同じ側を登ったり降ったりしてるだけです。その日は臨時便も出てるので、ホームに来るまで登りかくだりか解りません。何人もの方が戸惑っていました。でも苦笑いをするだけで誰も苦情を言いません。
日本らしいほのぼのとした光景でした。
阿夫利神社下社に降り立ち社殿裏の湧水を貰い、階段を登り登山開始。しかし、侮っていました。凄い上り坂です。標高が高く空気が冷たいのですが、少し歩いただけで汗出てきます。ヒートテックの半そでに化繊のトレーナーにウィンドウブレイカーと軽装。汗をかきますが休憩すると汗が退いて今度は寒くなります。暑かったり寒かったり着る物に工夫が必要。
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↑こんな坂ばかり
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↑自然のアート
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↑力強い樹木の根

休み休み。すれ違う方たちと挨拶しながら、追い越す人。追い越される人。譲り譲られ声を交わし連帯感を感じながらヒーヒーハーハ―しながら登山しました。ヒーヒーハーハしていたのに歩いてるうちの段々、呼吸が楽になりました。これは、綺麗な空気(オゾンや酸素)のお蔭でしょう。

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↑牡丹石は不思議な形

自然のアート作品を見ながら着実に山頂に近づいていきます。
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↑山頂まであと200m

東京を出るときは晴れていたのに伊勢原駅に着くころには曇り。山頂に近づくに連れ霧が深くなり、枝に溜まった雫が雨に。
やっと山頂に着いた頃には徐々に雲が取れてきました。大分お腹も減ったいたので花より団子です。友人が食材を用意してくれて『お山ご飯』を頂きました。インスタントラーメンなのに山頂で頂くと最高に美味しい。不思議です。
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↑野菜たっぷりラーメン
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↑珈琲もドライトマトも最高の味

お腹が満たされるとやはり写真撮影したくなります。色々撮ってみました。
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↑こんなに青空が。。。
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↑江の島も見えます
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↑みんな景色を楽しみながらランチを

山の天気は変わりやすいもの。あんなに青空だったのに何だか雲行きが怪しい。明るいうちに下山したいと身支度して下山します。
行きとルートを変えて降ります。前半は丸太の階段で歩幅が合わずに悪戦苦闘。また、前日の雨で全体的にぬかるんで滑りやすい状況。更に体力的も思ったより脚があがらず。集中力も着実に落ちてるハズ。気を引き締めて歩きます。
そんな緊張状態で下山しましたが森の住民が顔を出してくれると、心が和みます。
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↑あまり警戒心が無い様子

見晴台でしばし休憩。この頃には二人とも疲労困ぱい。トイレに行き、ベンチで少し休みました。飲み物を多めに調達しなかったのが反省点です。
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↑視界が段々悪くなっていました。

先を急ぐと人で渋滞してました。何だろうと近づくと滑落事故が起こっていたようでレスキュー隊が救助してる所でした。タダでさて登山は厳しいのに機材を持って救助して下山するなんて、レスキュー隊には頭が下がります。今日所された方の怪我が軽いことを祈るばかりです。
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↑レスキュー隊の救助風景

ケーブルカー駅まで戻りました。朝はそんなに混んでなかったケーブルカーが帰りは、こんなに登山してたのか?と思うほどの人・人・人の長蛇の列。3回往復目のケーブルカーに乗り無事下山。
横浜まで戻り居酒屋で打ち上げ。相手はビール。私はウーロン茶で乾杯。安い居酒屋だったのに結構なお値段。それだけ疲れてお腹が減っていたのでしょう。

少し侮っていて軽装でしたが、とても楽しい登山でした。次回はちゃんとした装備で登りたいと思います。

往復:3時間位
獲得標高:574m
総歩数:17,444歩


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癌のリスク18%増の意味

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【癌のリスク18%増】
加工肉
先日、WHO「世界保健機関」がハムやソーセージなどの肉の加工食品を過剰に摂取することが、がんのリスクを高め、5段階ある危険度のうち最も高い分類に当たるとした初めての調査結果を発表しました。
タバコや、アスベストと同じ位危険だと言うことです。

しかし、WHOの原文を翻訳を要約すると
1.加工肉や赤身肉を食べると、結腸直腸癌、膵臓癌および前立腺癌の発がん性がある
2.毎日食べ加工肉の各50グラムの部分が18%、大腸癌のリスクを増加させる
 ※ただし、国や加工肉を食べる割合で発生率は変わる。
 ※18%UPの意味。 元々人口10,000人に対して9.7人の発生率が11.5人にあがる。という事。
ということでした。

また、専門研究プログラムを統括するKurt Straif博士は、
「個人に対していえば、加工肉を食べることで発がんリスクが高まる可能性は低い状態にとどまります。
しかし、消費する肉の量によってリスクは増大します。
世界中で加工肉を食べる人が多く存在する状況を鑑みると、人類全体レベルでの発がん性への影響は公衆衛生における重要な事項といえます。」
とも言っています。

【反論する声】
食肉と健康における助言を行うMeat Advisory Panelのメンバーで、カーディフ大学の教授でもあるRobert Pickard氏は、
「我々が理解していることは、赤身の肉を控えることは、がんのリスクを下げる有効な戦略とはなっていないということです。
がんを避ける最も有効な方法は、喫煙をやめ、標準的な体重を保って過度のアルコール摂取を避けることです。」
と言ってます。

また、農林水産省のHPでは、
国際がん研究機関(IARC)によるレッドミート及び加工肉の発がん性分類評価について(2015年10月26日)
「国際がん研究機関(IARC)の発表を受けて、加工肉等の発がん性について報道されています。食品安全委員会は、IARCの発表をもって食肉や加工肉はリスクが高いと捉えることは適切ではなく、様々な情報に振り回されず、多くの種類の食品をバランス良く食べることが大切とのコメントを公表しています。農林水産省としても、健康な食生活を送るためには、多くの種類の食品をバランス良く食べることが大切だと考えています。」
とコメントしてます。

私見ですが、私も農林水産省の意見に賛成です。
そもそも、どんなモノでも食べ過ぎ、摂り過ぎは良くないに決まってます。それに日本人の1日当りの肉の摂取量は、1日に赤肉50グラム、加工肉13グラムで、欧米などに比べて少ない。
出典:YOMIURI ONLINE 科学・IT

だからと言って適度な運動をしないで摂り続けても良いとは思えませんが。
バランス良い食事、適度な運動、良質な睡眠など健康的に過ごしたいですね。


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