蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

健康オタク化?

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腰痛 ひざ痛 肩こり 関節痛 に参加中!

リニューアルオープンしてから初めて来られた女性のお客様で
暫くご来院されてなかったのですが、先日3ヶ月ぶりに来院された。
「あれから体調(首の痛み)が良くて中々来れませんでした。」と少し申し訳無さそうに話してました。
「今回は腰がちょっと痛くて、実は2~3ヶ月痛いんです。」と話してました。
と言う事は首痛が治ってから直ぐに痛くなったと言う事かな?^^;



と言う事で40分コースの施術をし、術後に腰痛対策の運動法・生活上(イスの座り方・睡眠時の姿勢etc)のアドバイスをしました。
1~2週間に1回のペースで3回ほど通院した昨日、ほとんど痛みもなくなりました。
また、こちらのアドバイスをよく聞いて実践していたせいか、ご本人は「体重の変化は無いんです。」と仰ってましたが、お腹周りや背中が少し引き締まっていました。
これは僕も予想外の成果でした^^


最後の会計を済ませながらカウンターで「最近、健康を意識して生活する事が楽しいと思うようになりました」と笑顔で話してました。
「そうですね。20代は何もしなくても若さで不調を何とか克服(ダマシ?)して来れれますが、30代に入ると自分で意識していかないと健康を保つのは難しいですよね。40代・50代と年齢が上がるほど『健康を意識しないと』と実感できますよ。」
「そうですね。これからも健康を意識して生活していきます。ではまた不調になりましたらお世話になります。」と、腰痛に関しての施術は今回で完了しました。


そうそう。冬の寒さ対策として以前ブログにUPした
【ペットボトル湯たんぽ】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html

【ホットカルピス&ジンジャー】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51691052.html

【からだに+(プラス)な入浴法】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html

をプリントしてお渡しした。


このように健康な生活を実践して行ってくれる方を増やしていくのも、僕達の使命(ちょっと大袈裟?)だとつくづく思った。


◆ 営業時間(予約優先)
  ◎月曜日-金曜日
10:00~21:00(最終受付20:30)
  ◎土曜日-日曜日 10:00~17:00
   ※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
  ◆ 休業日 祝日・日曜日(不定休)

〒105-0013 港区浜松町1-12-14昭和アステック5号館1F
TEL03-3433-4150
mail
gzj04635@nifty.ne.jp
携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp
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冷え性対策の入浴法

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【からだに+(プラス)な入浴法】

マニプレーション法とヒートショックプロテインを取り入れた入浴法をご紹介します。

●ヒートショックプロテインとは。。。
ヒートショックプロテイン(HSP)は熱によるストレスが身体に加わったときに、防御反応として体内で作られるたんぱく質の事です。
傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。身体の免疫力を高めて病原体や癌などを攻撃するナチュルキラー細胞(NK)細胞の働きを活発にします。
やや熱めのお湯に浸かり身体の深部を高温に温めることでヒートショックプロテインが増えていきます。

サウナ・岩盤浴・温泉・ホットヨガなどが効果的ですが、家庭のお風呂でも簡単に同じ効果を得られる入浴法をご紹介します。
また、ヒートショックプロテインが増えると基礎代謝があがりダイエット効果も期待できます。
続ける事で基礎体温も上がりインフルエンザや流行性の風邪ウィルスの体内での繁殖を防ぐことになります。
温熱トレーニングとして運動の2~4日前に入浴すると身体の疲労を起こしにくくなります。


★入浴法
1.42℃なら10分・41℃なら15分・40℃なら20分を目安に自分の好みの温度で入浴します。
onndokei最初は40℃くらいのお湯に入り徐々に湯温を上げていきます。
1回目は身体を軽く温める程度に入り、身体や頭を洗い最後に上記方法で入浴します。
また、入浴中に腹式深呼吸を10~20回行うとより効果的に身体深部が温まります。
※目まいや貧血に注意しましょう。canstock2883584
湯温や入浴時間はなるべく正確にするとより効果的です。


2.お風呂から上がったらよく水分や汗をふき取り、保温力のあるウェア(サウナスーツやウィンドブレーカ)と手袋・靴下で身体を保温します。
その状態で15分間ゆったりリラックスします。また、失われた水分補給もしましょう(白湯かスポートドリンク等250cc~350cc)
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3.ウェアを脱ぎしっかり汗をふき取り、乾いた服に着替え、身体が冷える前には就寝すます。





◆ 営業時間(予約優先)
  ◎月曜日-金曜日
10:00~21:00(最終受付20:30)
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   ※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
  ◆ 休業日 祝日・日曜日(不定休)

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ホットカルピス&ジンジャー

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【ホットカルピス&ジンジャー】

まだまだ寒い日が続いてますが 夜身体を温めてから寝るとぐっすり寝られると思います。
皆さんはどのような工夫をされてるでしょうか?

以前ご紹介した【ペットボトル湯たんぽ】もお布団の中を自然な温かさで暖めてくれるのでお勧めです。

今回紹介するのは【ホットカルピス&ジンジャー】です。
これは身体を温めるだけではなく基礎代謝を上げてダイエットにもなります。

ますは生姜の効能は。。。

ショウガは、インドやマレーシアなど熱帯アジアが原産といわれ、インドでは紀元前300年頃から栽培され、ショウガの薬効について、インドの伝承医学・アーユルヴエーダにも記載されています。
 日本では、奈良時代から風邪の特効薬としてショウガ湯が飲まれていたという記録も残っており、現在では下記のような効果があるとされています。

・ 動脈硬化の予防や改善
・ 胃腸の働きを良くする
・ 血行促進、冷え性の改善
・ 風邪の予防や改善
・ 抗菌効果
・ 関節炎、リュウマチの症状緩和など抗炎症効果

 ショウガの爽やかな香りは、『ガラノラクトン』、独特の辛みは、『ジンゲロール』、『ショウガオール』という成分にあります。また、ショウガの優れた効果もこの成分にあります。


またカルピスの効能は。。。

牛乳から脂肪分を除いた脱脂乳に、当社独自の「カルピス菌」(乳酸菌と酵母)を加えて発酵したものを「カルピス酸乳」と呼んでいます。
当社の研究で「カルピス酸乳」には抗腫瘍・免疫賦活作用や血圧降下作用、美肌効果などの働きをする有用な成分が含まれることが明らかになりました。「カルピス」や「アミールS」はこの「カルピス酸乳」から生まれた商品です。

地球上にはたくさんの微生物がいますが、私たちにとって有益な微生物の一つが乳酸菌です。
乳酸菌の主な働きとして、整腸作用、免疫賦活作用、美肌作用、安眠作用などが挙げられます。
また、「カルピス」の乳酸菌は、発酵するときに牛乳のたんぱく質を分解する力が強い特徴をもっています。そのため、牛乳に含まれるたんぱく質が、より消化吸収されやすいかたち(ペプチド)になっています。


その両方の効能をいっぺんに享受できる飲み物が【ホットカルピス&ジンジャー】です。


◆レシピ◆

★用意するもの
(材料)
1.カルピス原液
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↑カルピスダイエット(ダイエット中の方にお勧め)

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↑カルピス
http://www.calpis.co.jp/promise/index.html?icid=pnl_promise


http://sukoyaka.calpis.co.jp/faq/point.html
カルピスの成分


2.生生姜(チューブ入りでもOK)
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↑S&Bのチューブ入りの生姜又は卸し生生姜
http://www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=10334

3.ジンジャー(パウダー)
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↑S&B ジンジャー(パウダー)
http://www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=09126


4.お湯
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5.カップか耐熱のグラス
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★作り方

1.カップまたは耐熱グラスにジンジャーパウダーを適量(4~5振りくらい)入れる
2.カルピスの原液を適量(標準:5倍希釈)を入れる。
3.カップに熱いお湯を注ぐ。
4.チューブの生姜を1~2cm入れる。
5.ステアでよくかき混ぜる。
出来上がり。


生生姜は飲むと直ぐに手足の末端が温まり、ジンジャーパウダーは少し遅く内臓が徐々に温かくなるので るべく両方入れることをお勧めします。
また 就寝1時間前くらいに飲み寝る前にトイレに行かれると途中で起きる事が少ないと思います。

身体を温めることはインフルエンザや風邪ウィルスの体内での繁殖を防ぐ事になります。
また、基礎代謝を上げる事にもなりますのでダイエットにも適してます。
良かったら1度試してみてください。

【関連記事】
しょうが入りおしるこが美味しい!
意外にもココアもお勧め!
そうだ!内臓メンテナンスをしよう。


◆ 営業時間(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
  電話かメールでお知らせください。
  施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
  ●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 年中無休(不定休)


整体るーむ/K-flow (けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室
FreeDial 0066-9715-4375
mail info_kflow@ybb.ne.jp
 

【ランチ5】珍しく。ちょっと微妙かも。

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先日「日曜日でもランチが食べられるお店は無いか」と探してみた。
また「肉や中華・ラーメンじゃないジャンルの食べ物が良いな」と見つけたお店が「レストラン「海斗」(カイト)というお店。
大門交差点を増上寺方向にちょっと歩いたビルの地下1階。

メニュー8~10種類。洋食~和食まで定番のメニューがあったがメインはマグロのようだ。
と言う事で僕が「牡蠣フライ定食」同行女性が「マグロの漬け丼」を頼んだ。
待つ事6~7分で最初に「マグロの漬け丼」が出てきた。
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↑「マグロの漬け丼」

次に出てきたのが「牡蠣フライ定食」。しかし店員さんが「ちょっと火加減を間違えてしまったのでとりあえずこれだけ」と牡蠣フライの皿だけ持ってきてくれた。
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↑牡蠣フライの皿

その後お盆の載せられた定食が運ばれてきた。
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↑「牡蠣フライ定食」

どちらも味は普通に満足できた。けど値段が安いせいなのか量がやや少ない?
牡蠣フライは結局6個出てきたが お皿の大きさから元々は3個の定食なのかな?
そう考えると安いけどお得感がやや少ないかも。
食べログの写真を見ると他に小鉢が付いてる。日曜日だから割高なのかな。
でも ご飯は大盛りは無料らしい。


今回は珍しく微妙な感じを受けたお店だった。



レストラン「海斗」
http://r.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13104098/





H25.6.1より蒲田に移転しました。

◆ 営業時間(完全予約制)

  10:00~22:00(最終受付は21:00まで)
  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第12希望まで]を電話かメールでお知らせください。
  
  施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
  ●お名前 ●連絡のとれる電話番号 ●簡単な用件 をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。

  
◆予約受付時間  
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。

◆ 不定休



                 

整体るーむ:K-flow (せいたいるーむ:けいふろう)

〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室

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【ランチ4】意外と美味しい!

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今日のランチ(^^♪ に参加中!
先日 どうしても日本蕎麦が食べたくなって立ち喰い蕎麦屋「ゆで太郎」竹芝店に行ってみた。

名前はちょっとふざけた?ネーミングだけど店内で製粉して自家製麺してるので意外と本格的。
そして 盛り蕎麦の量も結構あるし 何より麺が冷たくて細い割にはシコシコしてて中々美味しい。
御汁は甘目が好きな自分としてはちょっとしょっぱかったけど麺に漬ける加減で調節しました。
最後の蕎麦湯はポットからですがちょっと温めな時があるのが残念です。

以前何回か自転車で食べに行った深大寺の高級なお蕎麦と遜色なし。
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↑ランチセット@450円


ちょっと足を伸ばせば竹芝桟橋も見れてリラックス出来る。
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↑竹芝桟橋のデッキ



「ゆで太郎 竹芝店」
http://r.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13093513/





H25.6.1より蒲田に移転しました。

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正月からダイエット

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◆運動でダイエット! に参加中!

この年末年始の暴飲暴食?でベスト体重を3kg以上オーバーしたので
一念発起でダイエットを始めた。


ダイエットコンセプトは。。。
【消費カロリー】>【摂取カロリー】と至ってシンプル。
まずは日常生活から見直す。

★【消費カロリー】メニュー
◎運動系
1.ジテツウ再開(約往復30km×6日/週)
2.週末のジョギング(8~10km×1回/週)
3.駅の階段を駆け上がる。エレベーターを使わない
4.普段から歩く(電車通勤時は7,000歩以上歩く)
5.腹部シェイプアップ体操をする(オリジナル・消化機能活性化)

◎睡眠系
6.睡眠は午前0~6時を中心に7時間以上摂る

★【摂取カロリー】メニュー
◎食事
1.朝食をフルーツメインにする。(りんご&バナナetc&スープ)
  ※昼食時間1時間前に空腹感を味わう量(意外と大量に食べる)
2.夜9時以降は食事を取らない。
3.和食や野菜メインに良く噛んで食べられる料理にする。
4.間食は飴やガムにして唾液をよく分泌させる。
5.腹八分目を心がける。
6.飲酒は週に1回未満にする。
※気が付いたメニューは順次追加していきます。

★目標
 1ヶ月1kg減とし6月までに「-5kg」ゆっくりのんびりダイエットできたらと思います。


◎スタート時データ
身長:170.0cm 体重62.0kg BMI21.4(1/22現在)
http://bmi.nobody.jp/ ←BMI計算式





◆ 営業時間(予約優先)
  ◎月曜日-金曜日
10:00~21:00(最終受付20:30)
  ◎土曜日-日曜日 10:00~17:00
   ※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
  ◆ 休業日 祝日・日曜日(不定休)

〒105-0013 港区浜松町1-12-14昭和アステック5号館1F
TEL03-3433-4150
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