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健康生活の為の知識 に参加中！

４～５年前から２～３ヶ月に１度の頻度で来院されてる男性のお客様がおられます。

昨日も２ヶ月ぶりくらいに来院されました。
いつもは腰痛や腰の違和感などで来院されるのですが、今回は「今度の日曜日に『沖縄マラソン』を走るので身体全体をほぐしてもらいたくて来ました」と言うことでした。

このお客様はマラソンをして３年くらいで、ホノルルマラソンを完走してる。くらいマラソンに嵌ってるらしい。その影響もあり自分もジョギングを始めたくらいです。



ちょっと前にも『横浜マラソン』のハーフの部に参加されて、目標の２時間を大幅に短縮されたようです。今回はソレをベースに「４時間切り、出来れば３時間５０分を切りたい」と張り切ってました。

僕もその目標に少しでもお役に立てればと下半身を入念に施術しようと思いました。が、上半身を施術してたら背中全体の筋肉がかなり硬くなっていました。
皆さんは、ジム行って金トレなどして腹筋や後背筋などが膨らみ硬くなると筋肉が付いたと喜びますが、アスリートの筋肉は普段が突きたての御餅みたく「とろとろヤワヤワ」なんですょ。

その事を話し、上半身の筋肉もほぐす事にしました。
また、下半身も足関節・膝関節・股関節・ハムストリングと入念にほぐしました。この辺りは自分でジョギングをしてるので施術ポイントがよく解ります。



施術が終わりお客様が帰り際に「結果を報告にまた来ますょ」と嬉しそうに笑顔で言っていただいたので、こちらも「良いTIMEが出たら良いですね。東京から応援してます」と返した。

今日仕事が終わってから沖縄へ出発の事だから、今頃羽田空港に居る頃でしょうか。
怪我など無く安全になおかつ良いＴＩＭＥを残せるように祈ってます。

http://www.okinawa-marathon.com/
↑『おきなわマラソン』公式HP

http://www.yokohamamarathon.jp/
↑『横浜マラソン大会』公式HP

◆ 営業時間（予約優先）
　　◎月曜日-金曜日 10:00~21:00（最終受付20:30）
　　◎土曜日-日曜日 10:00~17:00
　　　※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
　　◆ 休業日 祝日・日曜日（不定休）

〒105-0013 港区浜松町1-12-14昭和アステック5号館１F
TEL03-3433-4150
mail gzj04635@nifty.ne.jp
携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp
 

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ウォーキングでアンチエイジング に参加中！

前回の健康レシピ！イベント【第１弾】高尾山登山がなかなか好評だったので第２弾として企画をしたいと思います。

http://blog.livedoor.jp/jitetuseitaishi-karadaniplus/archives/51635153.html
↑
【第１弾】高尾山のレポート


日ごろの運動不足を是非一緒に解消しませんか？
今回は院を起点に浜離宮恩賜庭園で抹茶を頂き早春の花々を見学します。
またそこからレインボーブリッジを徒歩でお台場側へ渡ります。
そこでのんびりランチを頂き帰りは水上バスで日の出桟橋まで戻ってきます。
とこんな楽しい企画なので是非皆様お気軽に参加されてみませんか？
来院された事が無い方でもお客様のご友人もお誘いの上参加をお待ちしております。
※参加者はほとんど初対面の方ばかりです。女性スタッフもおりますので、女性の方お一人様でもお気軽にご参加下さい。


◆ 日時：平成２３年２月２７日（日曜日）
◆ 集合場所：かわさき治療院前
◆ 集合時間：9：50（10：00出発）
◆ 費用：入園料・食事・交通費など各自負担(勧誘・物品販売など一切ありません)
◆ 服装：防寒着で靴はスニーカーをお勧めします。
　　※汗もかくと思うのでタオル等もお持ちください。
　　※雨天延期になります。（前日午後3時にブログで通知いたします）
　　※事故等は全て自己責任となります。
◆募集人数10名（2/17現在６人参加予定）
◆ コース
　　院を10:00出発
　　↓25分　　
　　浜離宮恩賜庭園：入園料＠300円・お茶代＠500円　
　　※中島の御茶屋でお茶を頂きます
　　※http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index028.html　浜離宮恩賜庭園HP
　　↓60分
　　レインボーブリッジエレベーター前
　　↓35分
　　お台場海浜公園
　　↓10分
　　展望広場：ランチタイム※レストラン未定
　　↓5分　　　　　　
　　自由の女神像
　　↓10分
　　夕陽の塔（都立潮風公園）
　　↓20分
　　海上バスのりば
　　↓20分
　　日の出桟橋※お台場海浜公園⇒日の出桟橋＠460円
　　※　http://www.suijobus.co.jp/cruise/station/kaihin_kouen.html　東京クルーズHP
　　↓10分
　　JR浜松町南口
　　到着解散予定16：30～17：00


↑浜離宮恩賜庭園

↑レインボーブリッジエレベーター入り口

↑歩道から見た車道

↑地面にある表示

↑お台場側の降り口

↑お台場海浜公園

↑海上バス

↑海上バスから見るレインボーブリッジ


詳しくは当院へ電話・メール又は直接お問い合わせください。
〒105-0013 港区浜松町1-12-14昭和アステック5号館１F
TEL03-3433-4150
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腰痛　ひざ痛　肩こり　関節痛 に参加中！

【正しい椅子の座り方】

OLやサラリーマンの方が椅子に長時間座って立ち上がるときに 痛くて暫く腰を伸ばす事が出来ない。と言う経験はありませんか？
そのような事を繰り返していると段々腰痛が酷くなり慢性化しやすくなります。
そこで腰痛対策された椅子など色々あります。
お勧めなのは「バランスチェア」などです。

↑バランスチェア
「バランスチェア公式ホームページ」http://balans.jp/product.html
しかし、お勤め先のオフィスではこのような椅子を自分のために会社が用意してくれないかもしれませんね。
そこで バランス理論」に近い姿勢を一般的なオフィスチェアで出来ないかと考えてみました。

↑バランス理論による姿勢

【一般的なイスの座り方】
★尾骨に直接体重が掛からないようにする。

↑の赤い矢印のように尾骨に加重が掛かると圧迫すると、腰椎に同様な負担が掛かり立ち上がる時に、『腰が伸びない』『腰が痛くて立ち上がれない』と言う現象が起きます。

↑の様に浅く座ると矢印の部分に上半身の体重をすべて支えないといけないので尾骨を圧迫してします。
決して浅く座らないようにしましょう。

↑の様に深く座ると上図矢印の様に負荷がお尻に分散するので、楽でしょう。

↑さらに膝を曲げ足をイスの下に織り込むとお尻＆太もも全体で上半身の体重（負荷）を支えるので、長時間座っていても尾骨を圧迫する事を防ぐことが出来ます。
なたバランス理論に近い姿勢を保つことが出来ます。
【座り方のポイント】
１．座面は踵がギリギリ着かない程度の高さにする。
２．お尻は座面深くしっかり座る。決して浅く座らない。
３．脚は折り曲げイスの下に下ろす。
良かったら一度試してみてください。

【関連記事】
マニプレ式腰痛ストレッチ法!!!


◆ 営業時間（完全予約制）
　　10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を電話かメールでお知らせください。施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
　　●お名前　●連絡のとれる電話番号　●簡単な用件　をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間　　
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆年中無休（ 不定休）

血流整体・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
Phone 03-6715-8191 Mobile 090-8622-1546
mail info_kflow@ybb.ne.jp

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今日のランチ！ に参加中！

先日のランチでどうしても本格的なカレーが食べたくて 大門交差点近くの雑居ビル５Ｆにあるインド＆ネパール料理店の『ＬＵＭＢＩＮＩ（ルンビニ）』に入ってみた。

土曜日で１時も過ぎてたので店内のお客さんは少なかった。
窓際のテーブルが空いていたのでそこに座った。
日差しが優しく 土曜日だったせいか　気持ちがゆったりしてしまった。


僕はＢセット（野菜＆グリーンカレー）でサフランライス。女性スタッフはＡセット（野菜＆チキンカレー）でナンを注文した。
注文して５~６分でランチメニューが運ばれてきた。


↑銀の大きな皿に盛られたＢセット


↑大きなナンが乗ったＡセット

どのカレーもそんなに辛過ぎずややパラつくサフランライスと共に美味しく頂けました。
特にグリーンカレーは色も鮮やかで まろやかな甘さでとても美味しかった。
因みにナンはお変わり自由でしたが　女性スタッフはお替りはしませんでした　笑）
ただ、ドリンクが付いていなかったのはちょっと寂しかった。

http://r.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13013182/
↑インド＆ネパール料理『ルンビニ』

H25.6.1より蒲田に移転しました。

◆ 営業時間（完全予約制）

　　10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を電話かメールでお知らせください。　　
　　施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
　　●お名前　●連絡のとれる電話番号　●簡単な用件　をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。

　　
◆予約受付時間　　
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。

◆ 不定休

　　　　　　　　　　　　　　　　　

整体るーむ：K-flow　(せいたいるーむ：けいふろう)

〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室

Phone 03-6715-8191 Mobile 090-8622-1546

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腰痛　ひざ痛　肩こり　関節痛 に参加中！

リニューアルオープンしてから初めて来られた女性のお客様で
暫くご来院されてなかったのですが、先日3ヶ月ぶりに来院された。
「あれから体調（首の痛み）が良くて中々来れませんでした。」と少し申し訳無さそうに話してました。
「今回は腰がちょっと痛くて、実は2~3ヶ月痛いんです。」と話してました。
と言う事は首痛が治ってから直ぐに痛くなったと言う事かな？＾＾；



と言う事で40分コースの施術をし、術後に腰痛対策の運動法・生活上（イスの座り方・睡眠時の姿勢etc）のアドバイスをしました。
１～２週間に1回のペースで3回ほど通院した昨日、ほとんど痛みもなくなりました。
また、こちらのアドバイスをよく聞いて実践していたせいか、ご本人は「体重の変化は無いんです。」と仰ってましたが、お腹周りや背中が少し引き締まっていました。
これは僕も予想外の成果でした＾＾


最後の会計を済ませながらカウンターで「最近、健康を意識して生活する事が楽しいと思うようになりました」と笑顔で話してました。
「そうですね。２０代は何もしなくても若さで不調を何とか克服（ダマシ？）して来れれますが、３０代に入ると自分で意識していかないと健康を保つのは難しいですよね。４０代・５０代と年齢が上がるほど『健康を意識しないと』と実感できますよ。」
「そうですね。これからも健康を意識して生活していきます。ではまた不調になりましたらお世話になります。」と、腰痛に関しての施術は今回で完了しました。


そうそう。冬の寒さ対策として以前ブログにUPした
【ペットボトル湯たんぽ】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html

【ホットカルピス＆ジンジャー】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51691052.html

【からだに＋（プラス）な入浴法】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html

をプリントしてお渡しした。


このように健康な生活を実践して行ってくれる方を増やしていくのも、僕達の使命（ちょっと大袈裟？）だとつくづく思った。

◆ 営業時間（予約優先）
　　◎月曜日-金曜日 10:00~21:00（最終受付20:30）
　　◎土曜日-日曜日 10:00~17:00
　　　※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
　　◆ 休業日 祝日・日曜日（不定休）

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