蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

2011年07月

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

【ランチ10】生パスタを食べるハズが・・・

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暫くランチを外食してなかったので、昼休みに銀行に行った帰りに、以前もパスタを食べて美味しかったお店に行ってみた。
そこは大門の交差点そばの地下鉄都営大江戸線大門駅 A4出口の上にあるビルの2階にある。
エレベーターであがる。

時間も1時を過ぎていたので、テーブル席に座る事が出来た。
生まれて初めて『生パスタ』を食べて、あのモチモチした食感が堪らなかった。
なので今回もパスタを頼もうとしたが、運悪く?その日は白いワイシャツを着ていた。
パスタをあまり上手に食べられるほうではない自分なので、諦めて期間限定の茄子とベーコン入りのラザニアを頼んだ。
まず最初にセルフサービスでオレンジジュースを取りに行った。
直ぐに、前菜が運んでこられた。
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 ↑サラダにパン(ピントがズレてて申し訳ない)

ジュースを飲みながらサラダを食べて終わる頃には、メインのラザニアが運んでこられた。
かなりのボリュームだった。
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 ↑ボリューム満点のラザニア

これまた、ラザニアの生地?が歯ごたえがあり美味しかった。
中の具も丁度良い味加減で美味しかった。けど、食べきれず1/5ほど残してしまった。
口直しにオレンジジュースと紅茶のハーフ&ハーフにレモンを垂らして飲んだ。
コレ。中々いけます^^
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 ↑優しい甘さのかぼちゃのプリン

そして、すっかり忘れていましたが、デザートが運ばれてきました。
その日のデザートは、かぼちゃのプリンだった。
優しいかぼちゃの甘さと少しのざらつきが口の中に広がり大満足。


次回はダーク系の服を着て、絶対に生パスタを食べに来るぞ~♪


http://r.gnavi.co.jp/a386400/menu3.html
↑『Bistroてぬきや だいもん』 Tel 03-5472-3346





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暑熱順化のからだ作り

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健康雑学 に参加中!
梅雨も明け、連日30℃を越える日が続きますね。
皆様、夏バテなどしてないでしょうか?

ところで、『暑熱順化』という言葉を知っていますか?
これは、暑い環境でも体温調節が出来るようにする為のからだ作りの事です。

私事ですが、1年中自転車通勤をしているお陰で、寒い冬も暑い夏もそんなに苦痛には感じません。
1日、30分以上日差しを浴びながらの通勤で、自然に『暑熱順化』が出来ています。


『暑熱順化』が出来ていると、
1.皮膚の血流量が増して皮膚温が上がり、熱の放出が盛んになり、汗そのものをかく必要性が少なくなる
2.汗腺が訓練され、より塩分の少ない、少量の発汗でも体温の調節ができるように汗腺機能が高まる
  ※な塩分が少ないのでサラサラの汗になる。

しかし、エアコンの効いた涼しい部屋で仕事をしていて、あまり汗をかかないサラリーマンやOLなど現代人
は『暑熱順化』が出来ていないと言えるでしょう。
1.体温調節が上手く出来ずに、熱がりになる
2.夏バテしやすい
3.汗に含まれる塩分が多く、ベタベタの汗になる。
4.体内から塩分が失われやすくなる。
などの問題がおきます。

そこで『暑熱順化』した体作りの為に、汗をかく簡単な運動や方法をお勧めします。
1.1日10分のウォーキングを5~6回合計60分くらい行い汗をかく
 ※1週間くらいで効果が現れる思います。
2.やや熱めのシャワーを5分以上浴びる
3.なるべくエアコンに頼らない生活を心がける
4.発汗作用のある食物(生姜やとうがらし。または冬野菜類)を加えた食事を摂る
などがお勧めです。

本来は、夏本番前に行って『暑熱順化』したからだ作りをしておきたいですが、
今からでも遅くはないと思いますので是非実践してみてください。




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鎌倉の竹林を観に行こう!【レポート その3】

ブログネタ
病気予防 に参加中!
当院では患者様・お客様の「運動不足でウォーキングをしたいのだけど、中々一人では・・・」と言う声にお答えして、ウォーキン・グイベントを不定期に行っております。

2ヶ月ほど前からブログでお知らせしていました。
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51750391.html

そして、先日(6月27日)ウォーキングイベント第3弾『鎌倉の竹林を観に行こう!』に行ってきました。
参加者は総勢5人でした。

当日は9:50分に鎌倉駅に集合しました。
皆様、時間をきっちり守っていただきスムーズに運営できました。
この場をお借りしましてお礼申し上げます。

http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51765015.html
鎌倉の竹林を観に行こう!【レポート その1】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51766608.html
鎌倉の竹林を観に行こう!【レポート その2】


報国寺(竹寺)からは石窯ガーデンテラス(浄妙寺)まで、歩いてほんの7~8分で到着しました。
のんびりペースとは言え、結構歩いたので、お腹もすっかり減ってました。
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 ↑まずは、浄妙寺境内へ※拝観料100円

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 ↑こんなグータラな?猫がお出迎え

境内を通り抜け、お目当ての石窯ガーデンテラスに到着しました。
本当はテラス席が良かったのですが、5人だと結構待ち時間がかかるというので
室内席を取りました。
この席もガラス一面、庭が見渡せてまるでテラスにいるような開放感はありましたので
大変満足できました。

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 ↑メニュー

女性陣3人は本日のパスタセット。男性は鎌倉野菜のカレーセット。
僕は、鎌倉ハムと鎌倉野菜のサラダセットを注文しました。

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 ↑サラダセットについてきた冷製スープ

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 ↑パスタセットについてきたサラダ

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 ↑お目当ての石窯で焼いたパン

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 ↑鎌倉ハム&野菜サラダ

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 ↑本日のパスタ(フォアグラ)

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 ↑鎌倉野菜カレー

皆美味しそうなメニューばかり。って実際に美味しかったのですが。
特にパンが美味しかった。中でもオレンジピールと白ブドウの入ったパンは絶品でした。

皆、お腹が満足し、最後のドリンクを頂いてふと、
コースターに目をやると、手作りの押し花コースターになっていました。
心憎い演出ですね。

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 ↑あじさんの花びらが仕込んであるコースター

そして、お庭の有名なのでちょっと散歩してみました。
思っていたより規模が小さかったのですが、キレイな花が咲き乱れてました。

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 ↑手前の花何でしょうか?

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 ↑これも珍しい?花

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 ↑帰りにやっとお目覚めの猫

お腹も満たされ、気持ちも満たされました。
そして、まだ時間もあったので、鎌倉駅までバスで戻り、江ノ電に乗って海へ向かいました。


次回は、由比ガ浜への散歩をレポートしたいと思います。





http://www.ishigama.info/map.html
↑石窯ガーデンテラス



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7月7日は・・・

ブログネタ
東京都23区をお散歩♪ に参加中!
七夕の日ですね。晴れるでしょうか?
今月1日から増上寺で七夕にちなんだイベントを開催されているようです。
良かったら仕事帰りにお出でになられては如何ですか?

★7日当日のイベント★

☆ 増上寺『境内』(雨天時:光摂殿講堂)  

  午後5時より 『縁日』 射的 輪投げ 金魚すくい ヨーヨー釣り等

  午後6時より 『増上寺七夕コンサート』サエラ  出演

          文化放送 石川真紀アナウンサー 司会 

お問合せ:増上寺 七夕まつり係 03-3432-1431(代表)午前9時~午後5時まで 



http://www.nippon-daisuki.jp/article/14027497.html
増上寺七夕イベント2011



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鎌倉の竹林を観に行こう!【レポート その2】

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1ヶ月ほど前からブログでお知らせしていました。
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そして、先日(6月27日)ウォーキングイベント第3弾『鎌倉の竹林を観に行こう!』に行ってきました。
参加者は総勢5人でした。

当日は9:50分に鎌倉駅に集合しました。
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鎌倉の竹林を観に行こう!【レポート その1】


そして、第1のメインイベントの竹寺(報国寺)へバス通りを歩いて、行きました。
住宅街のつい裏にこんな自然の登山道があるなんて、観光地の鎌倉しか知らなかった自分には
凄く新鮮な体験でした。

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 ↑報国寺への道でリスが・・・

メインイベントの竹寺(報国寺)へは、腹切りやぐらから10分くらい歩いたでしょうか。
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 ↑報国寺三道

入り口で竹のお庭の拝観料を払い、先へ進んでいきます。
入ってすぐには、きれいに成らされた、枯山水が目に飛び込んできました。
やっと「鎌倉に来た。」と言う風情ですね。

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 ↑天にも届きそうな竹

枯山水を通り過ぎると、すぐに目にも鮮やかな竹林が広がりました。
流石に有名なポイント。凄い人出でした。
竹林を少し進んだところに、お目当ての御茶屋さんがありました。
もちろん、皆でお茶を頂きました。
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 ↑厳かな気持ちでお茶を頂く参加者

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 ↑何故か紅葉している紅葉

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 ↑美味しかったお抹茶

お茶も堪能しゆっくり満足したので、まだお昼には時間があったので、近くのある旧華頂宮邸を見学に寄りました。
その洋館はひっそりとした佇まいで、中々風情があり曇り気味の空に栄えました。
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 ↑旧華頂宮邸

報国寺と違い見学者も疎らだったので、ゆっくり見て回れました。
と言っても館内には入る事が出来ませんでしたが。
裏の庭へ回ると、和服を着た女性たちが居ましたので、ちょっと写真を撮らせてもらいました。
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 ↑洋式の庭に意外と合う和服女性たち

そして、本日のランチスポット、石窯ガーデンテラスへと向かいました。



次回は石窯ガーデンテラスの美味しいランチをお伝えしたいと思います。



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