蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

2013年10月

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

健康カプセル【ゲンキの時間】を視て。。。

ブログネタ
肩こり・腰痛・関節痛 に参加中!
昨日朝、いつもより早く起きたので滅多に見ないTV番組(健康カプセル!ゲンキの時間)を何気に視てみた。
後半のほんの数分だっかたが、「心から楽しいと思う事をするのが1番。」と言う事だった。
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後で、番組HPに概要が書いてあったので読んでみると、ストレスが多い人ほど腰痛を思い出し痛み出す。との見解。
概要の腰痛や対処法には大いに疑問があるがそこは置いておいて、当整体るーむでも以前の記事に書いているように、ストレスが腰痛に限らず、様々健康不調の原因になっていることは明らかで、まずそこからアプローチしていく。
しかし、心療内科では無いので心のケアと言う事では無く、「ストレス=内臓のコリ」と解釈して施術をしている。
腰痛
まず「内臓のコリ」をケアすると、自律神経の特に副交感神経を正常に機能させるので、その後の施術効果に大いに影響を及ぼす。
昨日も、仕事や育児疲れでストレスで不整脈・動機と診断されたお客様がこられたが、内臓のコリが酷かった。そこをメインに施術をしたら、帰りにはかなり眠くなられた。
副交感神経が正常に機能し始めた証拠。
その方には、「短い時間でも良いので、ストレス発散法を見つけて実践してみてくださいね。」と以前の記事【涙活】の話をアドバイスした。
当整体るーむの施術は、心とからだと両方からアプローチしていくのが特徴の1つです。
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↑内臓のコリをほぐす施術

【関連記事】
良く喋るなぁ!
まず『力:りきみ』の存在を感じて。!
そうだ!内臓メンテナンスをしよう。
整体るーむ K-flowの施術【画像付】

◆ 営業時間(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
  電話かメールでお知らせください。
  施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
  ●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 年中無休(不定休)

整体るーむ:K-flow せいたいるーむ:けいふろう

〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室

Phone 03-6715-8191 Mobile 090-8622-1546

mail info_kflow@ybb.ne.jp 携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp

マニプレ式腰痛ストレッチ法!!!

ブログネタ
やってみたい健康法 に参加中!
先日、当整体るーむにお越しになれない遠距離のお客様から「腰痛改善の体操か何かを教えて欲しい。」との要望がメールでありました。
文字だけの返事では中々伝えきれないので写真やイラストを用いてなるべく解りやすくご説明したいと思います。
そのお客様は、30代の女性で普段デスクワークと育児と毎日忙しくしていて、慢性的な運動不足・ストレッチ不足と思われる生活を送られているようです。
整形外科の診断では「椎間板ヘルニア」との事でした。本当は当整体るーむにお越し頂ければ、専用ベッドで検査できるのですが、ヘルニア様の症状と言う前提でストレッチ法の説明をしていきます。
椎間板ヘルニア(ついかんばんヘルニア、herniated disc)は、ヘルニアの一種であり、椎間板の一部が正常の椎間腔を超えて突出した状態である。」
出典wiki
herunia
↑ヘルニア状態
とされています。事故などで強い衝撃があれば別ですが、日常生活において椎間板ヘルニアなるでしょうか?
そのような衝撃を受けていないのにどうしてヘルニアなるでしょうか?
その原因を理解すれば、自然とやるべき(施術法・ストレッチ法)事が見えてきます。
また、人間は色んな骨格や筋肉が協力し合って滑らかな動きが出来ます。なので腰痛と言っても他の部分も原因してる事が多いのです。
このストレッチ法をする前にご自分の太ももの裏(ハムストリング)・ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ金)・アキレス腱を触ってみてください。カチカチになっていませんか?あるいは触っただけで痛みを発してませんか?
腰痛の方はその部分にも問題がある事が多いのです。

では、実際にストレッチ法を説明していきます。
このストレッチ法は
■ハムストリング・ふくらはぎ・アキレス腱をストレッチする。
■椎間靱帯(脊椎同士がバラバラならないように繋いでる靱帯)をストレッチする。
の2つの目的があります。
ハムストリング
↑ストレッチする筋肉
1.つま先あおり
膝上げ
まず、上の写真のように膝を曲げた状態で足を前に投げ出した形に座ります。そして、手の指先で足の指先をつまみます。この時、身体が固くて届かない方は膝を深く曲げてください。
つま先
次につまんだ足の指先を足首に力を入れないで矢印のように前後に動かしてください。大体10回くらいでいいと思います。痛みを感じるか感じない程度の加減で行ってください。その次に、一旦垂直まで上体を起こします。
この時に、ハムストリング・ふくらはぎがストレッチされてる事を確認しながら行ってください。
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↑ストレッチする椎間靱帯
2.前屈(腹式呼吸)
顔付け写真では膝より前に頭が来てますが実際は膝頭におでこが付くようになります。
次に膝に顔が付くように前屈します。届かない場合は出来る範囲で構いません。5~10回ほど行ってください。出来れば、腹式呼吸で履きながら前屈。吸いながら状態を起こしてください。決して前屈した状態を長く続けないでください。必ず、垂直まで上体を起こす事がポイントになります。
この時、背中側の腰中心(椎間)がストレッチされてる事を確認してください。
慣れてきたら屈曲してる膝の角度を徐々に伸ばし、最終的に真っすぐ伸ばした状態で前屈できるまでになるように続けます。
上の1~2のストレッチを1日5セットを目標に可能であれば毎日行いたいですね。時々サボっても構いません。決して義務感を抱いて行わないでください。
ハードルが高いと思ったら1日2~3セット。1日おきからでも良いと思います。まずは始める事が大切だと思います。

【関連記事】
【7/15更新】マニプレ式股関節ストレッチ!!!


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【第7弾】トマトとレタスを多めに!

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外食あれこれ に参加中!
先日、川崎に所用が出来たので午前中に用事を済ませたら、丁度ランチ時だったので、初めて『SUBWAY』川崎ルフロン店で食べてみた。ランチ@蒲田から外れているので番外編と言う事にする。
丁度お昼時だったので結構並んでいた。待っている間メニューを見ていたら色々注文を聞いてくれるシステムだと言う事を知った。どうせならとフルオーダーしてみた。
選んだサンドイッチは期間限定メニューのきのこチーズチキン
ご注文の流れにしたがってまずは4種類のパン中から「ハニーオーツ」を選択し、さらにトーストしてもらった。

次はトッピングを選ぶのだが任意だったので無し。

次は野菜の増減。玉ねぎとピーマンを減らしてもらって大好きなトマトレタスを増量してもらった。

次は、ドレッシングの選択。もちろん、迷わずドライトマトソースをチョイス。

最後に、レジにあったビネガーとオリーブオイルも貰い、飲み物をミネストローネをチョイス。
初めて入った、「SUBWAY」色々カスタマイズが出来てなんだか楽しい。味も野菜が多くてヘルシーな気持ちなれたし。
こんなに楽しい&美味しいのなら、以前の職場(浜松町)に居たときにもっと行っておけばよかったと、ちょっと後悔。
これからは時々、利用してみたいと思った。
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↑「きのこチーズチキン
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↑「ミネストローネ」
しかし、メニューの写真と比べると「チーズローストチキン」にも似てるんだが、思わずレシートチェックしてみた。やはりきのこチーズチキンだった。またの機会に再確認してみたい。
楽しさとヘルシーさを同時に味わいたい方に是非おおススメします。
野菜のSUBWAY

【関連記事】
【第6弾】優しい味でした!


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もう浦島太郎状態。。。

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日記 に参加中!
今朝は、午前中お休みさせて頂き、5年ぶりに自動車免許証の書き換えに行ってきた。朝、いつものように母親と朝食を伴にし洗濯をし、自転車で鮫洲を目指した。
朝の天気予報では午前中は晴れのハズが、やや曇り気味。残念ながら写真を撮れるシーンにはあまり遭遇できなかった。
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↑大井競馬場前を通過
首都高横羽線下海岸通りを鮫洲目指して大井競馬場を通過した。そして、橋を渡り鮫洲試験場前に到着すると、「あれ。門が開いてない。今日はお休みだったか。」と通知書を確認してみると月曜日は営業してる。可笑しいと門の前に立つと、試験場は左を示す矢印が。その指示通り左の進むとなんと真新しい新館がそびえ立っていた。
5年ぶりに行くともう浦島太郎状態でした。帰りに門番の署員?さんに聞くと2週間前に新館に引っ越したらしい。誕生日から3週間過ぎての更新だったがラッキーだったかも。
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↑入口にある立派な金文字
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↑まるで館内はショッピングモールか大学病院
総合受付で更新手続きの説明を受け、順番に受付・検査・講習・発行とスムーズに事が運び、1時間ちょっとで終了した。講習会では、1点、交通ルールで勘違いしてた事が解って良かった。もう1点は先の震災で新たに「第1次・第2次交通規制」の話が聞けて良かった。
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↑支給された「教本としおり」「わかる 身に付く交通教本」
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わかる 身に付く交通教本P7から
9 矢印信号に関する規制の整備
●平成24年4月1日施行●
青色の右向き矢印信号が表示されている場合には、右折に加えて、転回(Uターン)もできる(転回禁止の交差点は除く)ようになりました。
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私は疑いもせずに普通にやってました。ちょっと先取りしてたって事です。
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交通安全のしよりP42~43から
大震災(震度6弱以上)が発生したときは~警視庁からのお願い~
大震災発生時は、人命救助や消火活動のため、以下の交通規制が実施されます。
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交通規制で車両は通行できないが軽車両である自転車は通行OKである。と気になっていた事を確認できて良かった。
2年半前の3.11の大震災の時、ジテツウしてた強みで旧職場(浜松町)から実家(雑色)まで、普段より15分くらい余分に掛かったくらいでたどり着けて自転車の有難さに実感してたから。
その他にも色々勉強になる事があった。皆さんも免許証更新時の講習会はしっかり聞いた方が良いですよ。


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真実と事実(放射能汚染の実態3)

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ソレはソレ。コレはコレ。 に参加中!
旅行2日目は宮城県に住む知人と合流して親交&観光で放射の測定はしませんでした。なので帰りのルート沿いで順次測定していきました。
2泊目は相馬市にあるビジネスホテルに泊まりました。平日の木曜日だったので特に予約もせずに飛び込みましたが、6~7件当たりましたがどこも満室で断れました。建築関係の作業員で一杯だったのでしょうか。予想外でした。
やっとの事で泊まれたホテルは出来たばかりの新しい建物で、尚且つ相馬市の宿泊相場よりちょっと高めでした。
それが、反って良かった事が起きました。
9月20日未明に福島県で震度5強の地震に遭遇しましたが、6階でありながらあまり揺れを感じませんでした。翌朝のTVでそんな大きな地震があったと知ったくらいで、次男は全く知らずに熟睡してました。最新の耐震構造の建物で良かったと実感。
ホテルコーラス相馬
ホテルを9時ちょっと前に出発し、福島第1原発方面に出かけましたが、立ち入り禁止区域があり真っすぐには行けなかったのでとりあえず、東北自動車道を目指しました。
ホテルでの測定値は0.18μSv/hとやはり基準値を超えてました。しかし、測定を繰り返しているうちに慣れてしまい、自分の中で基準値が緩和されてる事に気づき驚きを感じました。
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↑9:39相馬市 国道115号線
山上0.44μSv/h
やはり立入禁止区域に近づくと途端に放射線量があがりました。しかし、相馬市の保育園の園庭では園児たちが普通に遊んでいました。複雑な思いで見ていました。
次の測定値は道の駅川俣です。山間の長閑な景色が見えるのですが、汚染された草のロールを摘んだトラックを時々見ました。
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↑毬栗が沢山落ちてる庭
窓ガラスが割れて荒れ果てた無人の家。もう誰も毬栗を採ることは無いんでしょうね。見えない恐怖を感じる光景でした。
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↑11:00道の駅 川俣0.42μSv/h
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↑11:44道の駅 ふくしま東和0.45μSv/h
やはり飯館村付近は放射線量が高いです。二本松ICから東北自動車道に乗り、磐越道経由でいわき中央ICで降り国道6号線を北上していきました。
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↑13:00いわき中央IC0.18μSv/h
やはり、風下だったり土地の形状のせいか、放射線量は減りました。それでも基準値を超えてはいます。お腹も減ったし良い時間だったので国道沿いのラーメン屋さんで昼食を摂りました。そこでは人々が、極普通の日常生活をしていました。
13:45ラーメン屋さんの駐車場0.17μSv/h
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↑14:10よつくら港0.13μSv/h
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↑打ち上げられたままの漁船と新設用のテトラポッド
国道号線から海側はすべて真っ平な土地でした。おそらく建物や漁港施設・港湾施設があったのではないでしょうか?真新しいお魚センターみたいな建物がそびえ立っていました。また、津波が来たらひとたまりも無いでしょうに。
ここから徐々に立入禁止区域に近づきます。次男も段々心配になってきたようでもう少し頻繁に放射線量を測定するようにリクエストされました。
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↑14:34ひろの町役場0.22μSv/h
やはり近づくに連れ徐々に放射線量が増えていきました。レンタカーの返却時間を考えると15:00には東京に向かわないといけません。時間の許す限り北上しました。すると東電の発電施設が見えてきました。「あれ。まさか福島第1原発?そんな訳ない。」勘違いしたのでは東電火力発電所でした。しかし、原発に近づくにつれてそんな事も解らなくなるくらい緊張し始めているのでした。後で次男に聞いたら「近づくにつれ、ドキドキしてた。」と。
J-ビレッジを通過し道の駅ならはしで測定し帰路に着きました。
J-ビレッジを通過したころから道を走ってる車の風景が急変。人員を原発現場に送るバスや放射性ロールを積んだトラックを頻繁に見ました。ここからは明らかに危険・緊張が走る日常を感じ恐ろしくなりました。
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↑14:45道の駅ならはし0.41μSv/h
帰路の途中休憩した常磐道友部SAでも測定しました。
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↑16:12友部SA0.13μSv/h
ここまで来ればもう標準値に戻っていました。2時間のマージンを見越して帰路に着いたのですが、返却時間ギリギリに戻って来ました。
今回、測定しながらあちこちを見て回ってみて津波のビジュアル的被害の怖さより、一見長閑な風景に見えない恐怖を感じました。
こんな被害を出してしまってるのに原発再稼働、新設を推し進める人間が政治家をやっていても良いものだろうか?そんな当たり前の憤慨を感じずにはいられません。
また、すぐに人体に影響を及ぼさないレベルの放射連量に慣れれてしまう自分にも、恐怖を感じずにはいられませんでした。
やはり実際に行ってみて実で見て肌で感じる。その事で文字だけの事実より本当の真実は何か。を感じる事が出来ました。次男も今はあまり感じないかも知れないがいつかきっと人生に活かせる事があるかもしれません。
次回は、津波被害のビジュアル的面を中心にレポートしてみたいと思います。

【関連記事】
事実と真実(放射能汚染の実態1)
真実と事実(放射能汚染の実態2)


◆ 営業時間(完全予約制)

  10:00~22:00(最終受付は21:00まで)
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