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今朝は暖かい強い風が吹いてますね。急に暖かくなり体調管理が大変ですね。
でも、まだ2月は乾燥が続き風邪やインフルエンザや乾燥肌の恐れがありますので
くれぐれも注意・ケアしていきたいですね。

ここで乾燥肌の注意点・ケアの方法をまとめておきたいと思います。

【かさかさ肌の原因】
かさかさ肌になる原因を簡単に。。。
日焼け・化粧品かぶれ・睡眠不足・タバコ・過労・便秘・・不規則な生活
などが考えられます。
日ごろの生活を省みて少しでも悪い習慣を見直してみましょ。

【乾燥肌のキーワード】
●保湿
 保湿剤は角質の水分を保持する働きがあります。
●睡眠
 肌の健康には睡眠は不可欠です。最初の2~3時間を熟睡したいですね。
●栄養バランスの良い食事
 野菜などに含まれているビタミンやミネラル、肉・魚・大豆に含まれている
たんぱく質を摂りましょ。
●リラックス
 運動不足がちになりやすい冬場は特に意識して体を動かしリラックスしましょ。
 ※ウォーキングやストレッチが最適です。
どうしても運動不足になるかたは、新陳代謝を促す当院の整体などをおススメします。

【肌荒れを予防する食材】
●ビタミンC・・・イチゴ・みかん(かんきつ類)・キウイフルーツ・ブロッコリー・ピーマン
●ビタミンB2・・・レバー・サバ・うなぎ・チーズ・納豆・いわし
●ビタミンB6・・・魚・レバー・バナナ・鶏ささみ・ピスタチオ・にんにく・ごま・牛乳
●ビタミンA・・・うなぎ・カボチャ・レバー・ニンジン・ニラ・小松菜・春菊
●ビタミンE・・・アーモンド・カボチャ・卵・イクラ・海苔・落花生・モロヘイヤ
と、色んな食材があります。
色んな食材を使いバランスの良い食事を心がけたいものですね。
※出典:新星堂カレンダーより


そこでと言うわけではありませんが、当院の待合室のカウンターに「晩白柚」と言うかんきつ類を置きました。
ほんのりかんきつ類の爽やかな香りが院内を和ませてくれます。
SDIM0137
 ↑こんな感じで飾ってます(置いてます)

SDIM0136
 ↑こんなに大きいのです。


いったいどれくらいの重さがあると思いますか?
「○○.○○kg」と
今月12日までに、メール・電話・直接ご来院にてお答えください。
正解された方1名にこの晩白柚をプレゼントします。



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