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健康と自然の力 に参加中！

先日、恒例のウォーキング・イベントを開催しました。
今回はただ観光的なウォーキング・イベントだけではなく2つのテーマを設定しました。
一つは『頑張らないウォーキング』二つ目は『浦賀を切り取る』です。健康的な歩き方を実践してもらいました。また、今回の参加者にカメラが趣味の方が多かったので渾身の１枚（3枚まで可）を撮って頂きました。

◆頑張らないウォーキング◆

↑歩行に関係する筋肉
●ポイント
1.胸を張らない
2.骨盤を立てない
3.早く歩かない
4.腕を振らない
5.イラストの筋肉をイメージしながら歩く
に注意しながら実際にアドバイスしながら歩いてもらいました。この各ポイントを注意する事で、日ごろ全身に入った無駄な力を抜いて歩く。を目的としています。
※アドバイスに夢中で写真を撮り忘れたことが悔やまれます。

↑浦賀の街中にはこんな光景が。。。

参加者の中には「自分は、今までなんでも一生懸命やらないといけない思っていたので、『頑張らない』事に嫌悪感を抱いてました。でも頑張らないって良い事なんですね。」と仰って頂けました。
頑張る事は決して悪い事では有りません。頑張り過ぎる。本来の目的以外に頑張ってしまう。空回りする事で身体にダメージを与えてしまう事には反対します。

↑浦賀の渡しにも乗りました

と、こんな感じで浦賀のウォーキング・イベントは進行していきました。

↑天候に恵まれマリーナがキレイ

《関連記事》
【5/29更新】古の香りがする街を歩こう！＠浦賀


◆ 営業時間（完全予約制）

　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
　　電話かメールでお知らせください。
　　施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
　　●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日営業(不定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
web予約
FreeDail 0066-9715-8191 
 

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健康と自然の力 に参加中！

【5/29更新】
いよいよ。イベント開催が明日になります。
29日15：00現在の天気予報では『晴れ』の予報です。ただ、風が強く吹きそうなので、状況によりルートを短縮、変更することがあります。ご了承ください。

【5/19更新】
お陰様で募集定員の１０人に達しました。
これから申し込みされる方はキャンセル待ちになります。
どうぞご了承ください。

蒲田 整体るーむ・けいふろう
かわさき



GWも近づき 春らしい陽気に心も体も動かしたくなりますね。
今年度ウォーキング・イベント第１弾『古の香りがする街を歩こう！＠浦賀』を開催します。

今回は古の香りが満載の浦賀の街をのんびり歩きます。

◆日時：５月３０日（土曜日）
◆集合場所：横浜駅中央通路 赤い靴像前
※写真参照
◆集合時間：9：20（9：30出発）
◆募集人数：10人（最低3人）
◆募集期限：5月30日15：00までにメール・電話・直接にてご連絡ください。
◆ルート
横浜駅（9：30）→京急浦賀駅（10：12）→浦賀の渡し（10：45・徒歩）→叶神社（11：30・徒歩）→マリーナウラガ（12：00・徒歩）→観音崎灯台（13：30.徒歩）→観音崎公園（自由行動）→京急浦賀駅（16：00・バス）→横浜駅（17：00・解散）
※汗をかきますのでタオルなどをご持参ください。また、スニーカーや動きやすい服装でご参加ください。
※当日の天候・人員など諸状況でルートを変更することが有ります。
※時間はあくまでも目安になります。
※前日（5月29日）15：00発表の天気予報で開催を決定いたします。

皆様もご家族・ご友人をお誘いの上、是非ご参加くださいね。

↑横浜駅中央通路にある赤い靴像前

↑浦賀の渡し

↑叶神社

↑マリーナウラガにあるパン屋さん

↑観音崎公園


◆ 営業時間（完全予約制）

　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
　　電話かメールでお知らせください。
　　施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
　　●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日営業(不定休)

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ヘアケア に参加中！

先日、告知してた健康イベントのウォーキングで鎌倉散策に行ってきました。
総勢9人のグループで行きました。

当日、9時半にJR大船駅から湘南モノレールに乗り、湘南深沢駅で降り、ウォーキングのスタートです。
スタートした時は曇り空で　桜もあまり咲いていなくて　期待できない気持ちでした。

↑湘南モノレール

源氏山に向かい歩きます。

↑モノレールの下を歩きます。

今回の企画＆ナビゲーションをして頂いた友人の井口さんを先頭に前へ前進みます。桜をあまり期待していませんでしたが、春の花々は路地に咲いていました。

↑レトロな車と菜の花

そして、お天気も段々良くなり 暑いとさえ思えるくらいでした。そして、所どころ5分咲き位の桜も見ることが出来ました。

↑桜を撮影出来た。

住宅街なのですが、素敵な小路を緩々と登って行きます。
午前中だけで10ｋｍ以上散策。と言うか切り通しなど、ほぼ山登りでした。とても疲れました。

↑こんな険しい道もあちこちに

結構登って行くと鎌倉の街並みが一望できる場所にたどり着きました。そこにはなんと素敵な光景が。。。
坂道を登ったご褒美でしょうか？

↑鎌倉の街並みと富士山
これを見たら疲れも吹っ飛びます。
桜もあちこちで見られました。朝より確実に咲き綻んでいました。

↑ほら。こんな感じ

さらに登って行くと源氏山頂上？でしょうか。まだ、桜は咲いていませんでしたが、沢山の方がシートを敷いてお弁当など食べ花見をしていました。

↑源頼朝像
鎌倉時代。頼朝はどんな光景を目にしたのでしょうか？

↑皆で記念撮影

お昼近くになったのですが、どこのレストラン・お店も混むだろうと ここではお知らせできませんが隠れ家的なお店でしばしティータイムにしました。

↑しばし談笑し疲れをいやします

↑古民家を改造したお店
ゆったり時間が流れ豊かな気持ちになりました。

1時間ほど休憩し、また出発しました。銭洗い弁天を覗き ナビゲーターさんの息子さんが務めてるお店で、遅めの昼食を頂きました。

↑葛原岡・大仏コース

↑銭洗い弁天の鳥居

↑こんなトンネルが

↑人気店だけにこの混み具合

お腹も満たされ海の方に向かいました。午後には陽射しが強く、かなり日焼けしました。

↑江の島が見えます

湘南の海でしばし波と戯れ、童心に帰ります。日も少し落ちてきました。江ノ電駅に向かい鎌倉駅まででゴールです。
お疲れ様でした。
そこから横浜駅で打ち上げの呑み会を軽く開きました。
横浜駅へ向かい電車の中で今回初めて参加された方が「自分がこんなに歩けるとは思いませんでした。疲れてはいますが体内の細胞が活性化だれたようです。」と自信を持ったようで話されてました。

今回は今までのウォーキングで一番の距離（16ｋｍ以上）を歩きました。また、山登りみたない道も歩きました。
しかし、皆さん満足そうな笑顔をされてました。イベントを企画して良かったと思える一瞬です。

今回、企画・下見・ナビをして頂いた井口さんに感謝いたします。
次回のイベントの詳細はまだ未定ですが５月３０日（土曜日）を予定しています。このブログを読んで参加してみたいと思われた方は、一℃、当整体るーむにご連絡ください。
次回も楽しいイベントにしていこうと思います。

【関連記事】
愉しい山歩き&お花見@鎌倉


◆ 営業時間（完全予約制）
　　10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
◆予約受付時間　　

　　お電話の受付時間は9：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆土日・祝日も営業（ 月曜休）

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健康ナビ に参加中！

【3/20現在の参加状況】
いよいよ来週末になりましたウォーキングイベント。桜の開花に間に合いそうな気配ですね。
只今の参加状況は男性7人、女性3人、キャンセル待ち男性1人になります。
皆さんにお会いできる日を楽しみにしております。


かわさき


『2015年春のお花見＠鎌倉』
もうすぐ3月ですね。三寒四温と少しずつ暖かくなってきてます。スギ花粉も飛び始めてます。花粉症の方にはつらい時期でもありますが。

でも、元気にウォーキングに出掛けませんか？
今年初のイベントを開催します。今回は、ちょっとしたハイキングとお花見を一緒に楽しむ。と言う欲張りな企画です。
鎌倉が地元の友人の井口さんに企画を立てて頂きました。詳細は変更になる場合が有りますが、日程は決まりましたので是非、時間を作って参加しませんか？
■開催日：3月28日（土曜日）
■集合場所：JR大船駅の南口改札前、ルミネ入口前
■集合時間：9：30
■ 費用：各自負担(各種入園料・食事・飲み物・交通費など)
　　※勧誘・物品販売など一切ありません
■ 服装：動きやすい服装で靴はウォーキングシューズ、又はスニーカーをお勧めします。
　　※汗もかくと思いますのでタオル等もお持ちください。
　　※雨天延期になります。（前日午後3時まにブログ・メール・FBでお知らせいたします）
　　※事故等は全て自己責任となります。
■募集人数：10名(最低募集人数4名)
■申し込み期限：3月26日（木曜日）18：00まで
■コース
JR大船駅⇒モノレール⇒西鎌倉駅⇒鎌倉山桜の道⇒大仏切り通し⇒源氏山公園⇒銭洗い弁天⇒JR鎌倉駅（解散）
※ランチ場所・時間等は後日詳細をお知らせします。
是非、ご家族・友人をお誘いの上、参加をお待ちしております。

お申し込み、お問い合わせは当整体るーむへお尋ねください。
FreeDial　0066-9715-4247

↑鎌倉山桜の道

↑大仏切り通し

↑銭洗い弁天


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健康ナビ に参加中！

12月に入りグッと冷え込む日が多くなりました。また 師走で色々やらなければいけない事も多い12月です。ここで風邪や体調を崩さないためにも 身体を冷やさないようにしましょう。

この冬おススメのホットドリンクを一つご紹介します。
【レシピ】
材料：珈琲（インスタントでもレギュラーでも）・牛乳（豆乳も可）・キャラメル・シナモン・シュガー
■作り方
1.カップ半分の量の珈琲を淹れる。
2.同時に深いカップに牛乳（豆乳）をカップ1/3の量とキャラメル1粒入れて電子レンジで沸騰しない程度に温める。
3.温まった牛乳（豆乳）を電動ミニ・クリーマーで泡立てる。
※飛び散らなように注意する。

↑百均で購入した電動ミニ・クリーマー
4.淹れた珈琲の上に注ぐ。

↑S&Bのシナモンシュガー
5.シナモン・シュガーを適量入れる
6.完成

↑完成
まるでカフェで出されるくらい本格的でとても美味しく頂けます。
皆さんも是非、この冬試してみてくださいね！

【シナモンの薬用効果】
シナモンは、風邪やインフルエンザの症状を和らげたり、消化器系のトラブルを改善するのに利用されてきました。インドでは、ハーブ治療やアユールベーダ療法としても信頼されています。
欧米の民間療法では、風邪をひくとシナモンパウダーとハチミツを混ぜたものを食べて治す、というのが広く行われてきたようです。風邪のひきはじめほど、効果はテキメンだとか。
出典：Googirl


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