当整体るーむK-flowに酷い首・肩のコリでお越し頂いてる方に共通点があります。
それは「自分で意識していない『力み』」があります。その『力み』を無くせば、コリで悩まされることがなくなります。力み』を無くす。凄いシンプルな事です。しかし、そもそもご本人は『力み』を自覚してません。
そこで、「『力み』を自覚する」イメージ・トレーニングを提案します。
■ステップは２つ■
１．頭の中に自分のからだ全体を模したイラストをイメージする。
まず最初は簡単なイラストで良いので自分の辛い部分を具体的にイメージします。
イメージが出来ると自分が『力んでいた』事が理解でき、その瞬間にスーッと『力み』が抜けます。
慣れてくるとより具体的に凝っている部分の筋肉をフォーカスするようにイメージします。この時同時にコリの部分を触るとより具体的に理解出来るようになります。
■実際に力んでみる■
ご自分が実際に力んでる自覚が全くない方がおられます。そのような場合、意図的に力んでみます。
肩の場合なら、両肩を上に持ち上げてみてください。その状態を30秒続けてみてください。２つ上のイラストの赤い丸の部分付近が段々固く辛くなってくる事が解ると思います。感じたらストンと下してみてください。その肩の位置が本来のニュートラルな肩の位置です。その位置をやはり頭の中で具体的にイメージしてください。
このイメージ・トレーニングを1日数回、時間・場所を決めて実践してみてください。完全にコリがほぐれなくても、今自分の肩（凝っている部分）が如何に凝っているか自覚できます。
頭の中でビジュアル化し、コリを自覚する⇒『力み』を抜くを繰り返し実践することで、きっとあなたのコリは改善する事でしょう。
◆ 営業時間（完全予約制）
それは「自分で意識していない『力み』」があります。その『力み』を無くせば、コリで悩まされることがなくなります。力み』を無くす。凄いシンプルな事です。しかし、そもそもご本人は『力み』を自覚してません。
そこで、「『力み』を自覚する」イメージ・トレーニングを提案します。
■ステップは２つ■
１．頭の中に自分のからだ全体を模したイラストをイメージする。
まず最初は簡単なイラストで良いので自分の辛い部分を具体的にイメージします。
イメージが出来ると自分が『力んでいた』事が理解でき、その瞬間にスーッと『力み』が抜けます。
慣れてくるとより具体的に凝っている部分の筋肉をフォーカスするようにイメージします。この時同時にコリの部分を触るとより具体的に理解出来るようになります。
■実際に力んでみる■
ご自分が実際に力んでる自覚が全くない方がおられます。そのような場合、意図的に力んでみます。
肩の場合なら、両肩を上に持ち上げてみてください。その状態を30秒続けてみてください。２つ上のイラストの赤い丸の部分付近が段々固く辛くなってくる事が解ると思います。感じたらストンと下してみてください。その肩の位置が本来のニュートラルな肩の位置です。その位置をやはり頭の中で具体的にイメージしてください。
このイメージ・トレーニングを1日数回、時間・場所を決めて実践してみてください。完全にコリがほぐれなくても、今自分の肩（凝っている部分）が如何に凝っているか自覚できます。
頭の中でビジュアル化し、コリを自覚する⇒『力み』を抜くを繰り返し実践することで、きっとあなたのコリは改善する事でしょう。
◆ 営業時間（完全予約制）
10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を電話かメールでお知らせください。施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
●お名前 ●連絡のとれる電話番号 ●簡単な用件 をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
お電話の受付時間は8：00～22：00 メールでの受付は24時間承っております。
◆年中無休（ 不定休）
整体るーむ：K-flow (せいたいるーむ：けいふろう)
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