蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

ウォーキング

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

【3/5更新】桜を繋ぐ(今年、初のウォーキング・イベント)

【更新】
先日、下見に出かけてルートを決めてきました。当日の天候や桜の開花状況により、変更するかもしれませんがご了承ください。
■集合時間:9:50(10:00出発)
■集合場所:京急新馬場駅北口改札※写真参照
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■ルート:
新馬場駅(10:00)→品川神社(富士塚登山)→東品川海上公園(写真撮影:休憩)→御殿山(写真撮影)→品川駅(12:00昼食)→泉岳寺→芝公園(16:00ゴール)
※桜の開花状況、天候により変更アリ。
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■募集人数:10人
※今月25日15:00に開催の可否の決定をします。
まだ、定員に達しておりません。皆様のご参加をお待ちしております。
【更新】



そろそろ、花粉症が辛い季節になりましたが、春はもうすぐそこまで来てます。
今朝の徒歩通勤途中では、桃や河津桜が咲いていました。
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という事で今年初のウォーキングイベントを開催します。

詳細はまだ未定ですが、先日、行った旧東海道のゴール品川からスタートし
桜の名所を繋いで増上寺辺りまで歩く予定です。
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◆開催日:3月26日(土曜日)
◆集合場所:JR品川駅(予定)
◆集合時間:9:00(予定)
◆コース
品川駅⇒御殿山⇒東品川海上公園⇒泉岳寺⇒増上寺⇒東京タワー(予定)

◆特別イベント
桜を写真撮影するポイントを説明し、ミニフォトコンテストも開催します。
皆さんの参加をお待ちしております。


◆ 営業内容(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
  電話かメールでお知らせください。
  施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
  ●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日も営業(月曜日定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室
Free 0066-9715-4375 web:http://www.kflow.jp/ mail info_kflow@ybb.ne.jp

嵐の後で心配だったけど(写真多め)

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やってみたい健康法 に参加中!
先日土曜日(12月12日)に予告通り『鎌倉獅子舞谷の紅葉』へ行ってきました。今回はイベント最大の12人の参加者でした。
前日の首都圏は台風かと思うほどの風雨で紅葉も散ってしまったかと思ってました。また、コースも泥濘るんでるかと心配でした。が、お天気も 紅葉も 道も まさに『紅葉狩り日和』でした。

当日は9時半に大船駅に集合。
今回は知人が企画したイベントに便乗だったのでお初の方も多くて 楽しみです。
まずは駅からバスで鎌倉湖へ向かいます。20~30分位の半僧坊下で下車。
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↑バス車内での参加者

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↑鎌倉湖入口

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↑街中に突然自然の中に

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↑太古の海だった証拠

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↑鎌倉湖は紅葉日和
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↑優しい陽射しに輝く紅葉

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↑紅葉元で良い笑顔

鎌倉湖畔でしばらく紅葉狩りをし そこから鎌倉市最高峰の大平山を目指します。尾根伝いを歩くのですが 目の前にはまるで本格的な山をイメージします。しかし、横を向くと鎌倉の住宅が見えます。とても不思議な空間です。
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↑落ち葉を踏みしめながら

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↑まるで黄金のジュータン

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↑途中で休憩。結構ハードなトレッキング

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↑鎌倉ならではの竹林

山道から街に降り鎌倉宮に向かいます。
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↑枯れた住宅が絵になります

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↑水面に浮かぶ紅葉

鎌倉宮で紅葉狩りを楽しみ その後 主催者の息子さんの勤めてる「KAMAKURA AKARI DINING」でランチしました。
皆さんそれぞれお好みのメニューを選んでました。私は豆腐のハンバーグの定食を頂きました。
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↑他の方はホタテと揚げ物の定食を

2時過ぎに一応解散し、その後は各自打ち上げをしたようです。

今回の総歩行距離:7.7km
時間:4時間25分
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=775a8671b5e83ca32adaee8c113d68d2
↑詳細ルート

今年のウォーキングイベントはこれでおしまいになります。参加された皆さんありがとうございました。来年も楽しく心身ともに健康になるようなイベントを企画していきます。是非楽しみしていてくださいね。


◆ 営業内容(完全予約制)

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【誰でも簡単】プチ・ダイエット(1)

ブログネタ
簡単ダイエット に参加中!

世の中、ダイエットに関する書籍・ネット情報が溢れています。多分どれも実体験者の『生の言葉』で嘘は無いと思います。しかし、痩せられないでいる方が多いのも事実。ここで、ダイエットの基本を考えてみます。

それは。。。
【摂取カロリー>消費カロリー=太る】【消費カロリー>摂取カロリー=痩せる】
たったこれだけです。
その他のファクターはもちろん影響はありますが それは別の機会に個別に検証してみたいと思います。

まずはここで、自分のダイエットの仕方を点検してみては如何でしょうか?
自分のやっている事が摂取カロリーに繫がるか?消費カロリーに繫がるか?それをノートやスマホのメモ帳などに記録するだけでも、意識が変わり問題点をあぶりだせます。

実は健康産業に携わっていながら、この私がここ数か月でベスト体重より3kgも太ってしまいました。
そこで一念発起し上記の事を意識しながら生活を見直し 2週間でベスト体重に戻しました。
それも特に無理をした訳では無く 予定通りの結果になりました。

どの様に行ったのか?
それは後で話す事にして 摂取カロリーの改善ポイント。消費カロリーの改善ポイントを検証していきましょう。

■摂取カロリーの検証と改善
1.食事内容
 まず、日ごろ自分が食べている物を検証していきます。
 朝昼夕の食事を書き出してみましょう。 
 間食もあればそれも。

2.食事の仕方
 食事の時間帯
 食事時間

■消費カロリーの検証と改善
3.一日の運動量
 歩行時間
 運動内容(ジムで筋トレなど)

4.体質
 筋肉や関節の質
 睡眠時間
 入浴など

取り敢えず今回はここまでの説明にします。次回は1の食事内容を私の事例で問題・改善ポイントから説明していきます。

【関連記事】
【ダイエット家計簿】プチ・ダイエット(2)


◆ 営業時間(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
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【5/29更新】古の香りがする街を歩こう!@浦賀

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健康と自然の力 に参加中!
【5/29更新】
いよいよ。イベント開催が明日になります。
29日15:00現在の天気予報では『晴れ』の予報です。ただ、風が強く吹きそうなので、状況によりルートを短縮、変更することがあります。ご了承ください。

【5/19更新】
お陰様で募集定員の10人に達しました。
これから申し込みされる方はキャンセル待ちになります。
どうぞご了承ください。

蒲田 整体るーむ・けいふろう
かわさき



GWも近づき 春らしい陽気に心も体も動かしたくなりますね。
今年度ウォーキング・イベント第1弾『古の香りがする街を歩こう!@浦賀』を開催します。

今回は古の香りが満載の浦賀の街をのんびり歩きます。

◆日時:5月30日(土曜日)
◆集合場所:横浜駅中央通路 赤い靴像前
※写真参照
◆集合時間:9:20(9:30出発)
◆募集人数:10人(最低3人)
◆募集期限:5月30日15:00までにメール・電話・直接にてご連絡ください。
◆ルート
横浜駅(9:30)→京急浦賀駅(10:12)→浦賀の渡し(10:45・徒歩)→叶神社(11:30・徒歩)→マリーナウラガ(12:00・徒歩)→観音崎灯台(13:30.徒歩)→観音崎公園(自由行動)→京急浦賀駅(16:00・バス)→横浜駅(17:00・解散)
※汗をかきますのでタオルなどをご持参ください。また、スニーカーや動きやすい服装でご参加ください。
※当日の天候・人員など諸状況でルートを変更することが有ります。
※時間はあくまでも目安になります。
※前日(5月29日)15:00発表の天気予報で開催を決定いたします。

皆様もご家族・ご友人をお誘いの上、是非ご参加くださいね。
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↑横浜駅中央通路にある赤い靴像前
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↑浦賀の渡し
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↑叶神社
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↑マリーナウラガにあるパン屋さん
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↑観音崎公園


◆ 営業時間(完全予約制)

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体内の細胞が活性化したよう。

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ヘアケア に参加中!
先日、告知してた健康イベントのウォーキングで鎌倉散策に行ってきました。
総勢9人のグループで行きました。

当日、9時半にJR大船駅から湘南モノレールに乗り、湘南深沢駅で降り、ウォーキングのスタートです。
スタートした時は曇り空で 桜もあまり咲いていなくて 期待できない気持ちでした。
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↑湘南モノレール

源氏山に向かい歩きます。
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↑モノレールの下を歩きます。

今回の企画&ナビゲーションをして頂いた友人の井口さんを先頭に前へ前進みます。桜をあまり期待していませんでしたが、春の花々は路地に咲いていました。
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↑レトロな車と菜の花

そして、お天気も段々良くなり 暑いとさえ思えるくらいでした。そして、所どころ5分咲き位の桜も見ることが出来ました。
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↑桜を撮影出来た。

住宅街なのですが、素敵な小路を緩々と登って行きます。
午前中だけで10km以上散策。と言うか切り通しなど、ほぼ山登りでした。とても疲れました。
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↑こんな険しい道もあちこちに

結構登って行くと鎌倉の街並みが一望できる場所にたどり着きました。そこにはなんと素敵な光景が。。。
坂道を登ったご褒美でしょうか?
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↑鎌倉の街並みと富士山
これを見たら疲れも吹っ飛びます。
桜もあちこちで見られました。朝より確実に咲き綻んでいました。
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↑ほら。こんな感じ

さらに登って行くと源氏山頂上?でしょうか。まだ、桜は咲いていませんでしたが、沢山の方がシートを敷いてお弁当など食べ花見をしていました。
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↑源頼朝像
鎌倉時代。頼朝はどんな光景を目にしたのでしょうか?
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↑皆で記念撮影

お昼近くになったのですが、どこのレストラン・お店も混むだろうと ここではお知らせできませんが隠れ家的なお店でしばしティータイムにしました。
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↑しばし談笑し疲れをいやします
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↑古民家を改造したお店
ゆったり時間が流れ豊かな気持ちになりました。

1時間ほど休憩し、また出発しました。銭洗い弁天を覗き ナビゲーターさんの息子さんが務めてるお店で、遅めの昼食を頂きました。
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↑葛原岡・大仏コース
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↑銭洗い弁天の鳥居
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↑こんなトンネルが
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↑人気店だけにこの混み具合

お腹も満たされ海の方に向かいました。午後には陽射しが強く、かなり日焼けしました。
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↑江の島が見えます

湘南の海でしばし波と戯れ、童心に帰ります。日も少し落ちてきました。江ノ電駅に向かい鎌倉駅まででゴールです。
お疲れ様でした。
そこから横浜駅で打ち上げの呑み会を軽く開きました。
横浜駅へ向かい電車の中で今回初めて参加された方が「自分がこんなに歩けるとは思いませんでした。疲れてはいますが体内の細胞が活性化だれたようです。」と自信を持ったようで話されてました。

今回は今までのウォーキングで一番の距離(16km以上)を歩きました。また、山登りみたない道も歩きました。
しかし、皆さん満足そうな笑顔をされてました。イベントを企画して良かったと思える一瞬です。

今回、企画・下見・ナビをして頂いた井口さんに感謝いたします。
次回のイベントの詳細はまだ未定ですが5月30日(土曜日)を予定しています。このブログを読んで参加してみたいと思われた方は、一℃、当整体るーむにご連絡ください。
次回も楽しいイベントにしていこうと思います。

【関連記事】
愉しい山歩き&お花見@鎌倉


◆ 営業時間(完全予約制)
  10:00~22:00(最終受付は21:00まで)
◆予約受付時間  

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◆土日・祝日も営業( 月曜休)

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