蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

ケイフロウ

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
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ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

〝がん放置療法”は正しいのか?

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先日、週刊文春2015.8.13.20の記事内に気になる記事が有ったので記事の概要と私見を書いてみます。
「無用な手術を受けて医師に殺されるな」と主張すると近藤 誠医師とそんな近藤医師に真っ向反対してる大場大医師と対談形式で掲載されています。

争点を簡単にまとめると
近藤医師の主張は。。。
『無用な手術を受けて医師に殺されるな』
『ホンモノのがんは発見時には既に転移してるから治療は無駄。がんもどきは転移しないから放置していい』
『早期胃がん発見した時、治療する意味が有ると言うエビデンス(医学的根拠)がない。』
というもの。

大場医師の主張は。。。
『我々、現場でがん患者と接したとき、”医の倫理”として放置できない』
『すべてのがん放置が正しいと言い切る事に反対』

と争点が微妙にズレていて平行線をだどっていて議論にならなかった印象があります。
その他『根深い医療不信』などは共通の認識だった。

これから私たちは出来るだけ沢山の情報や意見を目にし、耳を傾け、精査し、最終的に自分で判断していかないと、いけないと実感しました。
何事も権威・権力側の言う事を鵜呑みしないで、自分で考え判断していくことを実践したいですね。
DSC_2194
↑出典:週刊文春2015.8.13-20号


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【誰でも簡単】プチ・ダイエット(1)

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世の中、ダイエットに関する書籍・ネット情報が溢れています。多分どれも実体験者の『生の言葉』で嘘は無いと思います。しかし、痩せられないでいる方が多いのも事実。ここで、ダイエットの基本を考えてみます。

それは。。。
【摂取カロリー>消費カロリー=太る】【消費カロリー>摂取カロリー=痩せる】
たったこれだけです。
その他のファクターはもちろん影響はありますが それは別の機会に個別に検証してみたいと思います。

まずはここで、自分のダイエットの仕方を点検してみては如何でしょうか?
自分のやっている事が摂取カロリーに繫がるか?消費カロリーに繫がるか?それをノートやスマホのメモ帳などに記録するだけでも、意識が変わり問題点をあぶりだせます。

実は健康産業に携わっていながら、この私がここ数か月でベスト体重より3kgも太ってしまいました。
そこで一念発起し上記の事を意識しながら生活を見直し 2週間でベスト体重に戻しました。
それも特に無理をした訳では無く 予定通りの結果になりました。

どの様に行ったのか?
それは後で話す事にして 摂取カロリーの改善ポイント。消費カロリーの改善ポイントを検証していきましょう。

■摂取カロリーの検証と改善
1.食事内容
 まず、日ごろ自分が食べている物を検証していきます。
 朝昼夕の食事を書き出してみましょう。 
 間食もあればそれも。

2.食事の仕方
 食事の時間帯
 食事時間

■消費カロリーの検証と改善
3.一日の運動量
 歩行時間
 運動内容(ジムで筋トレなど)

4.体質
 筋肉や関節の質
 睡眠時間
 入浴など

取り敢えず今回はここまでの説明にします。次回は1の食事内容を私の事例で問題・改善ポイントから説明していきます。

【関連記事】
【ダイエット家計簿】プチ・ダイエット(2)


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ウォーキング・イベントの中止のお知らせ

今月下旬か8月上旬に開催を予定していました『ウォーキング・イベント』ですが
暑さで熱中症の危険が予想されます。
折角の健康増進の為にイベントで健康を害しては 元も子もないので中止させて頂きます。

次回は9月下旬か10月下旬を予定しております。
その時は、またご参加をお待ちしております。


蒲田 整体るーむ・けいふろう 川崎


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頑張らないウォーキング

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先日、恒例のウォーキング・イベントを開催しました。
今回はただ観光的なウォーキング・イベントだけではなく2つのテーマを設定しました。
一つは『頑張らないウォーキング』二つ目は『浦賀を切り取る』です。健康的な歩き方を実践してもらいました。また、今回の参加者にカメラが趣味の方が多かったので渾身の1枚(3枚まで可)を撮って頂きました。

◆頑張らないウォーキング◆
27cf3913[1]
↑歩行に関係する筋肉
●ポイント
1.胸を張らない
2.骨盤を立てない
3.早く歩かない
4.腕を振らない
5.イラストの筋肉をイメージしながら歩く
に注意しながら実際にアドバイスしながら歩いてもらいました。この各ポイントを注意する事で、日ごろ全身に入った無駄な力を抜いて歩く。を目的としています。
※アドバイスに夢中で写真を撮り忘れたことが悔やまれます。
IMGP0128 (2015_06_04 03_19_52 UTC)
↑浦賀の街中にはこんな光景が。。。

参加者の中には「自分は、今までなんでも一生懸命やらないといけない思っていたので、『頑張らない』事に嫌悪感を抱いてました。でも頑張らないって良い事なんですね。」と仰って頂けました。
頑張る事は決して悪い事では有りません。頑張り過ぎる。本来の目的以外に頑張ってしまう。空回りする事で身体にダメージを与えてしまう事には反対します。
IMGP0201 (2015_06_02 15_59_55 UTC)
↑浦賀の渡しにも乗りました

と、こんな感じで浦賀のウォーキング・イベントは進行していきました。
IMGP0151 (2015_06_02 15_59_55 UTC)
↑天候に恵まれマリーナがキレイ

《関連記事》
【5/29更新】古の香りがする街を歩こう!@浦賀


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恋と革命の。。。

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皆さん。今日6月12日は何の日かご存知ですか?
『恋と革命のインドカレーの日』だそうです。

◎1927年6月12日、喫茶店「新宿中村屋」で「純印度式カリー」が売り出されたことにちなむ。
◎また同メニューの考案者でインド独立運動の活動家ボースと同社創業者、相馬愛蔵の娘が結婚したことにも由来する。
出典:デジタル大辞泉プラス

そして、カレーに含まれている『ウコン(ターメリック)』が認知症予防に効果が有ると言われています。
ウコンにも様々な種類があるのですが、ほとんどのウコンには「クルクミン」というポリフェノールの一種が含まれており、このクルクミンが抗酸化作用としての働きがあり、認知症予防としての効果があります。
出典:認知症予防で家族を守る

過剰な期待は禁物ですが、私はカレーが好きなので1週間に2回以上カレー料理を食べてます。
この1週間も2品を作って食べました。
DSC_1978
『レトルトカレーにほうれん草のソテー添え』
レトルトカレーにちょっとひと手間加え 栄養バランスも整えてます。
DSC_2015
『カレー味野菜餡かけ蕎麦』
野菜たっぷりで満腹感もあるけどローカロリーです。

色んな料理に合うので今日は是非カレー料理を食べてみては如何でしょうか?


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