ヒートショックプロテイン : 蒲田駅から徒歩2分ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

蒲田駅から徒歩2分ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス＆リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

ブログネタ：: 腰痛　ひざ痛　肩こり　関節痛に参加中！

リニューアルオープンしてから初めて来られた女性のお客様で
暫くご来院されてなかったのですが、先日3ヶ月ぶりに来院された。
「あれから体調（首の痛み）が良くて中々来れませんでした。」と少し申し訳無さそうに話してました。
「今回は腰がちょっと痛くて、実は2~3ヶ月痛いんです。」と話してました。
と言う事は首痛が治ってから直ぐに痛くなったと言う事かな？＾＾；

と言う事で40分コースの施術をし、術後に腰痛対策の運動法・生活上（イスの座り方・睡眠時の姿勢etc）のアドバイスをしました。
１～２週間に1回のペースで3回ほど通院した昨日、ほとんど痛みもなくなりました。
また、こちらのアドバイスをよく聞いて実践していたせいか、ご本人は「体重の変化は無いんです。」と仰ってましたが、お腹周りや背中が少し引き締まっていました。
これは僕も予想外の成果でした＾＾

最後の会計を済ませながらカウンターで「最近、健康を意識して生活する事が楽しいと思うようになりました」と笑顔で話してました。
「そうですね。２０代は何もしなくても若さで不調を何とか克服（ダマシ？）して来れれますが、３０代に入ると自分で意識していかないと健康を保つのは難しいですよね。４０代・５０代と年齢が上がるほど『健康を意識しないと』と実感できますよ。」
「そうですね。これからも健康を意識して生活していきます。ではまた不調になりましたらお世話になります。」と、腰痛に関しての施術は今回で完了しました。

そうそう。冬の寒さ対策として以前ブログにUPした
【ペットボトル湯たんぽ】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html

【ホットカルピス＆ジンジャー】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51691052.html

【からだに＋（プラス）な入浴法】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html

をプリントしてお渡しした。

このように健康な生活を実践して行ってくれる方を増やしていくのも、僕達の使命（ちょっと大袈裟？）だとつくづく思った。

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タグ：: #浜松町; #大門; #汐留; #芝公園; #マッサージ; #肩こり; #健康オタク; #腰痛; #ホットカルピス; #ヒートショックプロテイン

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【からだに＋（プラス）な入浴法】

マニプレーション法とヒートショックプロテインを取り入れた入浴法をご紹介します。

●ヒートショックプロテインとは。。。
ヒートショックプロテイン（HSP）は熱によるストレスが身体に加わったときに、防御反応として体内で作られるたんぱく質の事です。
傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。身体の免疫力を高めて病原体や癌などを攻撃するナチュルキラー細胞（NK）細胞の働きを活発にします。
やや熱めのお湯に浸かり身体の深部を高温に温めることでヒートショックプロテインが増えていきます。

サウナ・岩盤浴・温泉・ホットヨガなどが効果的ですが、家庭のお風呂でも簡単に同じ効果を得られる入浴法をご紹介します。
また、ヒートショックプロテインが増えると基礎代謝があがりダイエット効果も期待できます。
続ける事で基礎体温も上がりインフルエンザや流行性の風邪ウィルスの体内での繁殖を防ぐことになります。
温熱トレーニングとして運動の2~4日前に入浴すると身体の疲労を起こしにくくなります。

★入浴法
１.４２℃なら１０分・４１℃なら１５分・４０℃なら２０分を目安に自分の好みの温度で入浴します。
onndokei 最初は４０℃くらいのお湯に入り徐々に湯温を上げていきます。
１回目は身体を軽く温める程度に入り、身体や頭を洗い最後に上記方法で入浴します。
また、入浴中に腹式深呼吸を１０~２０回行うとより効果的に身体深部が温まります。
※目まいや貧血に注意しましょう。
湯温や入浴時間はなるべく正確にするとより効果的です。

２．お風呂から上がったらよく水分や汗をふき取り、保温力のあるウェア（サウナスーツやウィンドブレーカ）と手袋・靴下で身体を保温します。
その状態で１５分間ゆったりリラックスします。また、失われた水分補給もしましょう（白湯かスポートドリンク等２５０ｃｃ～３５０ｃｃ）
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３．ウェアを脱ぎしっかり汗をふき取り、乾いた服に着替え、身体が冷える前には就寝すます。

タグ：: #浜松町; #大門; #整体; #マッサージ; #入浴法; #ヒートショックプロテイン; #HSP; #腹式深呼吸; #温度計; #温熱トレーニング

マニプーレーター：かわさき

JR蒲田駅付近で『整体るーむ K-flow』を営んでいるかわさきです。
K-flowの営業内容や健康情報・蒲田周辺のランチ情報やイベント情報などを発信していきたいと思います。

ジテツウ（自転車通勤）を通して見聞したもの。ま感じたことも写真を交えて綴っていきたと思ってます。
自転車で行った先の感動的な景色やグルメなども紹介できたら。と思ってます。

また、趣味の登山＆マラソンを通じて、本業である整体的視点から“健康”を意識し　治療に生かしていきたいと思ってます。
健康情報も発信してゆきたいと思ってます。

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