蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

入浴法

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

就寝時の防寒対策

ブログネタ
やってみたい健康法 に参加中!
2月に入り、東京では益々寒く乾燥してきました。インフルエンザも流行の兆しが見えてますね。
皆様風邪をひいたり体調など崩してませんか?
今朝は自転車通勤してて、耳は千切れそうになり、鼻はもげるのでは?と思ったくらい寒かったです。



さて、今回は、就寝時の保温の工夫について提案したいと思います。
以前紹介した体を温める方法と併用してみてください。

【1.飲み物で体を温める。】

 昨年から提唱しています、生姜を使った飲み物です。
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51808487.html
↑を生姜を入れたホッとカルピスや梅昆布茶など参考にしてみてください。

【2.からだに+(プラス)な入浴法】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html
↑疲労を除去するだけでなく、体を温める効果も抜群です。

【3.就寝時の防寒対策】
以前にも、
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html
↑【ペットボトル湯たんぽ】をおススメしましたが、それと併用出来る、
【ネックウォーマー】【掛け布団をくるむ】をご紹介いたします。
20101231_847420
 ↑ネックウォーマー

【ネックウォーマー】
東京などだと普段寝室はあまり暖房をかけて寝ることは少ないと思います。
また、暖房して寝ると部屋が乾燥して、肌荒れや喉が渇きます。
それも、良いとはあまり言えません。
もちろん、加湿器を設置出来ればいいのですが。。。

そこで上の写真のように、ネックウォーマーを巻いて寝ることをおススメします。
市販のフリース素材のものでも良いのですが、出来ればタオル地のものがおススメです。
普通のタオルを巻くだけでも良いと思います。
首が冷やされないだけで、肩に入った無駄な【力み】が抜け、冬の肩こりが緩和されます。

掛け布団をくるむ】
次に、布団のお話です。
寒い寝室、当然2枚3枚と布団や毛布を掛けている方は多いと思います。
しかし、寝返りをうつとどうしても布団の横から冷気が進入してきます。
そこで、コタツ掛けカバーのような布団より大きめの生地を布団の上から敷布団の下まで
くるんでいただくと保温力が持続します。
また、薄いシーツでも良いので、下半分をくるむと効果が期待できます。
ホテルのベッドメイキングをイメージしていただくと納得出来ると思います。


是非、このような防寒対策をしてこの冬を乗り越えていきましょう。


H25.6.1より港区浜松町から大田区蒲田に移転しました。
◆ 営業時間(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
  電話かメールでお知らせください。
  施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
  ●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 年中無休(不定休)

整体るーむ:K-flow せいたいるーむ:けいふろう

〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室

Phone 03-6715-8191 Mobile 090-8622-1546

mail info_kflow@ybb.ne.jp 携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp

冷え性対策の入浴法

ブログネタ
健康生活の為の知識 に参加中!

【からだに+(プラス)な入浴法】

マニプレーション法とヒートショックプロテインを取り入れた入浴法をご紹介します。

●ヒートショックプロテインとは。。。
ヒートショックプロテイン(HSP)は熱によるストレスが身体に加わったときに、防御反応として体内で作られるたんぱく質の事です。
傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。身体の免疫力を高めて病原体や癌などを攻撃するナチュルキラー細胞(NK)細胞の働きを活発にします。
やや熱めのお湯に浸かり身体の深部を高温に温めることでヒートショックプロテインが増えていきます。

サウナ・岩盤浴・温泉・ホットヨガなどが効果的ですが、家庭のお風呂でも簡単に同じ効果を得られる入浴法をご紹介します。
また、ヒートショックプロテインが増えると基礎代謝があがりダイエット効果も期待できます。
続ける事で基礎体温も上がりインフルエンザや流行性の風邪ウィルスの体内での繁殖を防ぐことになります。
温熱トレーニングとして運動の2~4日前に入浴すると身体の疲労を起こしにくくなります。


★入浴法
1.42℃なら10分・41℃なら15分・40℃なら20分を目安に自分の好みの温度で入浴します。
onndokei最初は40℃くらいのお湯に入り徐々に湯温を上げていきます。
1回目は身体を軽く温める程度に入り、身体や頭を洗い最後に上記方法で入浴します。
また、入浴中に腹式深呼吸を10~20回行うとより効果的に身体深部が温まります。
※目まいや貧血に注意しましょう。canstock2883584
湯温や入浴時間はなるべく正確にするとより効果的です。


2.お風呂から上がったらよく水分や汗をふき取り、保温力のあるウェア(サウナスーツやウィンドブレーカ)と手袋・靴下で身体を保温します。
その状態で15分間ゆったりリラックスします。また、失われた水分補給もしましょう(白湯かスポートドリンク等250cc~350cc)
imageCAY5SQ9A

3.ウェアを脱ぎしっかり汗をふき取り、乾いた服に着替え、身体が冷える前には就寝すます。





◆ 営業時間(予約優先)
  ◎月曜日-金曜日
10:00~21:00(最終受付20:30)
  ◎土曜日-日曜日 10:00~17:00
   ※予約時間外でもお気軽にご相談ください。
  ◆ 休業日 祝日・日曜日(不定休)

〒105-0013 港区浜松町1-12-14昭和アステック5号館1F
TEL03-3433-4150
mail
gzj04635@nifty.ne.jp
携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp
image100410 

フォローをお願いします!
マニプレーターのプロフィール

マニプーレーター:かわさき

JR蒲田駅付近で『整体るーむ K-flow』を営んでいるかわさきです。
K-flowの営業内容や健康情報・蒲田周辺のランチ情報やイベント情報などを発信していきたいと思います。

ジテツウ(自転車通勤)を通して見聞したもの。ま感じたことも写真を交えて綴っていきたと思ってます。
自転車で行った先の感動的な景色やグルメなども紹介できたら。と思ってます。

また、趣味の登山&マラソンを通じて、本業である整体的視点から“健康”を意識し 治療に生かしていきたいと思ってます。
健康情報も発信してゆきたいと思ってます。

QRコード
QRコード
リンク集
★手技療法の施術院を紹介★
整体・カイロなび

★ジテツウ整体師のブログ★
ジテツウ整体師バナー1

★全国の整体の口コミサイト★
http://www.iarc.jp/seitai/

★東京にある整体の口コミサイト★
東京都にある整体の口コミ・評判なら 

★治療院くち得ナビ★
治療院 くち得ナビ

★腰痛専門 腰痛ポータルサイト★
ba_navi

★自転車仲間の-蜜柑-mikanさんのブログ★
t02200067_0800024310471648399



★友人のお茶屋店のHP★

iidaya



★東北地方太平洋沖地震まとめプロジェクト★
東北太平洋沖地震まとめプロジェクト

★人気の整体院口コミねっと★
人気の整体院口コミねっと