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ヘルス/ビューティ に参加中！

今日から１２月（師走）。気象業界では『冬』だそうです。東京も朝晩が寒い日が多くなりました。
そこでもこの冬もオススメのホットドリンクを試してみました。

◆材料（１杯分）◆
酒粕・・・適量
生姜（チューブ入り可）・・・適量
砂糖・・・・お好みの量（小さじ1.5杯）
いちご・・・お好みで（中３個）
※イチゴジャム可
水・・・適量

↑今GWに千葉県・佐原の酒蔵で購入した酒粕

↑品種は知りませんがやや固めのイチゴ

◆作り方◆
マグカップに酒粕をとポットのお湯を入れ、よくかき混ぜる。
混ざったら砂糖を入れてかき混ぜる。
電子レンジで100ｗで３～５分温める。
ヘタを取った苺３個を小袋に入れて手で揉んで崩す。
カップに苺と生姜を入れ更に２～３分温める。

出来上がり。

↑いちごが適度にゴロっとしてて美味しい

飲んでみましたがとても美味しいです。更に三時間は体がポカポカしてました。
皆さんもこの冬に是非試してみてこの１２月を乗り越えましょう。

【関連記事】
この冬お勧めのホット・ドリンク（カフェ・ラテ）
飲む点滴は美味しいな。
ホットカルピス＆ジンジャー


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１ヶ月半くらいにペットボトルに水を入れただけで育ててるオジギソウ（お化け草）が成長してます。
週に１回水を取り替え、２週間に１回化学肥料を耳かき1杯いれるだけ。
こんなに大きくなるとは「力強い生命力」を感じます。
なんかそんなエネルギーをもらってる気さえするから植物って不思議。




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写真・カメラ に参加中！

前々やらなくてはと思いながら出来なかった写真の整理。少し手間暇がかかりますがフォトブックを作りました。
今回は、『東京モーターショー』と先日開催したウォーキング・イベント『芸術＆文化の秋散歩＠旧東海道』関連の写真をフォトブックにしました。

お願いした業者はしまうまプリントと言ってネット業者さんにお願いしました。
ネット上で編集し注文します。あとはカードで支払って配達を待つばかりです。中３日位でポストに投函されます。

完成品を見たらまるでプロの写真集の感覚。自分の腕が上がったよう（笑）
これからも少しずつフォトブックを制作しようと思った。


↑ウォーキング・イベント参加者たち

↑東海道の歴史を感じて



↑モーターショーでの撮影

↑いつかは。。。

↑素敵なコンパニオンさん


↑中々カッコ良く仕上がったフォトブック


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健康と自然の力 に参加中！

この１６日（月曜日）に友人と神奈川県　大山（1252ｍ）に登ってきました。
東京近郊の山（御岳山、高尾山）は何度も登ってきて慣れていたのですが、、、


侮ってました（大汗）


当日、横浜で待ち合わせし、相鉄線→小田急線と乗り継ぎ伊勢原駅へ。そこから更にバスで大山ケーブルカー駅まで。

↑初めて降り立つ伊勢原駅

↑４番バス停から大山ケーブルカー駅行が出ます。
ケーブルカーで大山寺駅で途中下車。

↑駅ロータリーから阿夫利神社の鳥居が。

バスに乗り大山ケーブルカー駅まで約５０分掛かりました。が、景色を楽しみ見ながら、お土産屋の商品を眺めながらあっという間にたどり着けます。少し登りになっているのでアップには丁度良いかもしれません。

↑独楽が有名なお土産らしいこま参道

↑お土産屋さん
１５分くらい歩き、ケーブルカーに乗ります。途中駅で下車し大山寺に向かいます。そこは駅に貼ってあったポスターそのままの光景。まさに紅葉も見頃を迎えてました。


↑大山寺駅

↑駅ホーム

↑緑の苔に赤い紅葉

↑お地蔵さん達も紅葉狩りを

↑まるで駅にあるポスターの様

沢山、紅葉狩りをしていよいよ本番の大山に向かいます。ホームで待っているとあれあれ。上から降りてきます。
さっきは登ってきたケーブルカーが何故？？？？
よくよく考えたら当たり前です。
ケーブルカーの構造上、同じ側を登ったり降ったりしてるだけです。その日は臨時便も出てるので、ホームに来るまで登りかくだりか解りません。何人もの方が戸惑っていました。でも苦笑いをするだけで誰も苦情を言いません。
日本らしいほのぼのとした光景でした。
阿夫利神社下社に降り立ち社殿裏の湧水を貰い、階段を登り登山開始。しかし、侮っていました。凄い上り坂です。標高が高く空気が冷たいのですが、少し歩いただけで汗出てきます。ヒートテックの半そでに化繊のトレーナーにウィンドウブレイカーと軽装。汗をかきますが休憩すると汗が退いて今度は寒くなります。暑かったり寒かったり着る物に工夫が必要。

↑こんな坂ばかり

↑自然のアート

↑力強い樹木の根

休み休み。すれ違う方たちと挨拶しながら、追い越す人。追い越される人。譲り譲られ声を交わし連帯感を感じながらヒーヒーハーハ―しながら登山しました。ヒーヒーハーハしていたのに歩いてるうちの段々、呼吸が楽になりました。これは、綺麗な空気（オゾンや酸素）のお蔭でしょう。


↑牡丹石は不思議な形

自然のアート作品を見ながら着実に山頂に近づいていきます。

↑山頂まであと200ｍ

東京を出るときは晴れていたのに伊勢原駅に着くころには曇り。山頂に近づくに連れ霧が深くなり、枝に溜まった雫が雨に。
やっと山頂に着いた頃には徐々に雲が取れてきました。大分お腹も減ったいたので花より団子です。友人が食材を用意してくれて『お山ご飯』を頂きました。インスタントラーメンなのに山頂で頂くと最高に美味しい。不思議です。

↑野菜たっぷりラーメン

↑珈琲もドライトマトも最高の味

お腹が満たされるとやはり写真撮影したくなります。色々撮ってみました。

↑こんなに青空が。。。

↑江の島も見えます

↑みんな景色を楽しみながらランチを

山の天気は変わりやすいもの。あんなに青空だったのに何だか雲行きが怪しい。明るいうちに下山したいと身支度して下山します。
行きとルートを変えて降ります。前半は丸太の階段で歩幅が合わずに悪戦苦闘。また、前日の雨で全体的にぬかるんで滑りやすい状況。更に体力的も思ったより脚があがらず。集中力も着実に落ちてるハズ。気を引き締めて歩きます。
そんな緊張状態で下山しましたが森の住民が顔を出してくれると、心が和みます。

↑あまり警戒心が無い様子

見晴台でしばし休憩。この頃には二人とも疲労困ぱい。トイレに行き、ベンチで少し休みました。飲み物を多めに調達しなかったのが反省点です。

↑視界が段々悪くなっていました。

先を急ぐと人で渋滞してました。何だろうと近づくと滑落事故が起こっていたようでレスキュー隊が救助してる所でした。タダでさて登山は厳しいのに機材を持って救助して下山するなんて、レスキュー隊には頭が下がります。今日所された方の怪我が軽いことを祈るばかりです。

↑レスキュー隊の救助風景

ケーブルカー駅まで戻りました。朝はそんなに混んでなかったケーブルカーが帰りは、こんなに登山してたのか？と思うほどの人・人・人の長蛇の列。３回往復目のケーブルカーに乗り無事下山。
横浜まで戻り居酒屋で打ち上げ。相手はビール。私はウーロン茶で乾杯。安い居酒屋だったのに結構なお値段。それだけ疲れてお腹が減っていたのでしょう。

少し侮っていて軽装でしたが、とても楽しい登山でした。次回はちゃんとした装備で登りたいと思います。

往復：3時間位
獲得標高：574ｍ
総歩数：17,444歩


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健康と自然の力 に参加中！

いよいよ関東平野部も紅葉は始まりました。
と言うことで知人のイベントと共催で【鎌倉獅子舞谷の紅葉ハイキング】を行います。


■日時：平成２７年１２月１２日（土曜日）
■集合場所：ＪＲ大船駅東口ルミネ入口前
■集合時間：9：20（9:30出発）
■ルート
大船駅9:30～鎌倉湖畔行きバス9:45～今泉不動前10:05→鎌倉湖（徒歩）→鎌倉アルプス（10：50）
大平山（11:10）→トイレ休憩→天園（11:20）→獅子舞谷（11:40）→鎌倉宮（12:00）～鎌倉駅（12:45着）
※八幡宮、小町通りを散策すると鎌倉着は13:15頃
※時間はあくまで目安になります。コース・時間は天候、諸状況で変更する場合があります。
※ランチは鎌倉の灯りにしようと思います。予約は不可ですので待つ場合が大です。
■募集人数：２０人
■お問い合わせは川崎まで電話・メールなのでお知らせください。



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