蒲田駅から徒歩2分 ツラい体もスッキリ。整体るーむ・けいふろう

JR蒲田駅から徒歩2分のところにある整体るーむ『K-flow(けいふろう)』です。 内臓のコリに着目し、頭痛・首・肩コリ、腰痛、内臓のコリ、心の疲れをメンテナンス&リフレッシュする、貴方だけの隠れ家的な落ち着ける、友人のお部屋感覚の整体るーむです。 Twitterもやっております。フォローして頂けると嬉しいです。 https://twitter.com/jitetu_seitaisi Facebookもやっております。「いいね」して頂けると嬉しいです。 「血流整体 K-flow(けいふろう)」と検索してみてください。 施術の説明・健康情報・周辺情事・オーナーのプライベートなどを呟いていきます。

生姜

■冷え性や肩コリ・便秘・腰痛など≪内臓のコリ≫からほぐす優しい施術です。勧
■JR蒲田駅(東口)から徒歩2分のアクセスが便利な場所にあります。
■日頃忙しい方の為に土・日・祝日(月曜日定休)で営業しています。
■10:00~21:00までFreeCall 0066-9715-4375でご予約の受付をしております。
■24時間いつでもご予約頂ける便利なネット予約もご利用頂けます。
https://www.peakmanager.com/pcweb/1008

ツラい冷え性・首・肩コリ・便秘・むくみなど≪内臓のコリ≫からアプローチし、からだ・心の疲れをメンテナンス&リフレッシュします。(マニプレーション)
自分と向き合い、しっかり不調を根本から解決したい方にけいふろうの施術をお勧めします。

苦味がクセになる!大人の味わい!

先日、友人から国産レモンを使ったはちみつ漬けを頂いので、早速レモネードとホット焼酎割りで飲んでみました。
お酒が飲める方なら白ワインを足しても、美味しいかもしれませんね。
《材料》
●レモンのハチミツ漬け
DSC_0133
●ジンジャーパウダー
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※生姜の絞り汁がベター
●熱湯
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※紅茶でも可

《作り方》
お好みのカップにレモンのハチミツ漬けを適量入れ、お湯(紅茶)を入れ、最後にジンジャーパウダーを振りかける。
出来上がり。
お味は、レモンのほろ苦さと酸味とハチミツの優しい甘さと、ジンジャーの刺激がとても美味しいです。
体もポカポカ温まります。
これに焼酎を少量入れても美味しく頂けました。

あるサイトで、次の4品を飲んで体の温度がどう変わるのかが検証されていました。
  • ショウガ湯
  • チゲスープ
  • レモンティー
  • ウォッカ

詳細はこちらでご確認ください。
温まるけどその後、返って冷える飲み物もあるんです。
春は少しずつ近づいてます。しかし、まだまだ寒暖差が激しく体調を崩しやすいです。暖かい飲み物を飲んで、あと少し寒さに負けないように過ごしましょう。


◆ 営業内容(完全予約制)

  ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
  電話かメールでお知らせください。
  施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
  ●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
  お電話の受付時間は8:00~22:00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日も営業(月曜日定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室
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しょうが入りおしるこが美味しい!

ブログネタ
からだに効く栄養・機能性成分 に参加中!
【ウィルスに感染しない為に!(1)】

12月も中旬になりました。
今、ノロウィルスが流行してるようです。また、風邪やインフルエンザも流行し始めてます。
皆さんどんな予防・対策をしているでしょうか?

まずは、ウィルスが体内に入り込まないようにうがい・手洗い・マスクは必須ですね。
そして、体内でウィルスが繁殖しないように体温を高めておくことも重要になります。

昨年まで色々体内を暖める方法をおススメしましたが

☆彡【からだに+(プラス)な入浴法】

http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html

☆彡【ペットボトル湯たんぽ】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html

今年、ちょっと自分的に気に入ってる飲み物があります。
それは、生姜入りのおしるこなんです。
商品名は井村屋のおしるこ(しょうが入り)です。
カップタイプでお湯を注ぐだけで簡単。エネルギー量も123Kcal
小腹を満たすにも丁度良いですね。
お味もそんなに甘くなく丁度良い甘さ。
1212142
 ↑井村屋のおしるこ

この冬、是非一度飲んでみてはいかがでしょうか?




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◆ 営業時間(完全予約制)

  10:00~22:00(最終受付は21:00まで)
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◆予約受付時間  
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◆ 年中無休(不定休)




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就寝時の防寒対策

ブログネタ
やってみたい健康法 に参加中!
2月に入り、東京では益々寒く乾燥してきました。インフルエンザも流行の兆しが見えてますね。
皆様風邪をひいたり体調など崩してませんか?
今朝は自転車通勤してて、耳は千切れそうになり、鼻はもげるのでは?と思ったくらい寒かったです。



さて、今回は、就寝時の保温の工夫について提案したいと思います。
以前紹介した体を温める方法と併用してみてください。

【1.飲み物で体を温める。】

 昨年から提唱しています、生姜を使った飲み物です。
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51808487.html
↑を生姜を入れたホッとカルピスや梅昆布茶など参考にしてみてください。

【2.からだに+(プラス)な入浴法】
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51693053.html
↑疲労を除去するだけでなく、体を温める効果も抜群です。

【3.就寝時の防寒対策】
以前にも、
http://j-seitai.ldblog.jp/archives/51681239.html
↑【ペットボトル湯たんぽ】をおススメしましたが、それと併用出来る、
【ネックウォーマー】【掛け布団をくるむ】をご紹介いたします。
20101231_847420
 ↑ネックウォーマー

【ネックウォーマー】
東京などだと普段寝室はあまり暖房をかけて寝ることは少ないと思います。
また、暖房して寝ると部屋が乾燥して、肌荒れや喉が渇きます。
それも、良いとはあまり言えません。
もちろん、加湿器を設置出来ればいいのですが。。。

そこで上の写真のように、ネックウォーマーを巻いて寝ることをおススメします。
市販のフリース素材のものでも良いのですが、出来ればタオル地のものがおススメです。
普通のタオルを巻くだけでも良いと思います。
首が冷やされないだけで、肩に入った無駄な【力み】が抜け、冬の肩こりが緩和されます。

掛け布団をくるむ】
次に、布団のお話です。
寒い寝室、当然2枚3枚と布団や毛布を掛けている方は多いと思います。
しかし、寝返りをうつとどうしても布団の横から冷気が進入してきます。
そこで、コタツ掛けカバーのような布団より大きめの生地を布団の上から敷布団の下まで
くるんでいただくと保温力が持続します。
また、薄いシーツでも良いので、下半分をくるむと効果が期待できます。
ホテルのベッドメイキングをイメージしていただくと納得出来ると思います。


是非、このような防寒対策をしてこの冬を乗り越えていきましょう。


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暑熱順化のからだ作り

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梅雨も明け、連日30℃を越える日が続きますね。
皆様、夏バテなどしてないでしょうか?

ところで、『暑熱順化』という言葉を知っていますか?
これは、暑い環境でも体温調節が出来るようにする為のからだ作りの事です。

私事ですが、1年中自転車通勤をしているお陰で、寒い冬も暑い夏もそんなに苦痛には感じません。
1日、30分以上日差しを浴びながらの通勤で、自然に『暑熱順化』が出来ています。


『暑熱順化』が出来ていると、
1.皮膚の血流量が増して皮膚温が上がり、熱の放出が盛んになり、汗そのものをかく必要性が少なくなる
2.汗腺が訓練され、より塩分の少ない、少量の発汗でも体温の調節ができるように汗腺機能が高まる
  ※な塩分が少ないのでサラサラの汗になる。

しかし、エアコンの効いた涼しい部屋で仕事をしていて、あまり汗をかかないサラリーマンやOLなど現代人
は『暑熱順化』が出来ていないと言えるでしょう。
1.体温調節が上手く出来ずに、熱がりになる
2.夏バテしやすい
3.汗に含まれる塩分が多く、ベタベタの汗になる。
4.体内から塩分が失われやすくなる。
などの問題がおきます。

そこで『暑熱順化』した体作りの為に、汗をかく簡単な運動や方法をお勧めします。
1.1日10分のウォーキングを5~6回合計60分くらい行い汗をかく
 ※1週間くらいで効果が現れる思います。
2.やや熱めのシャワーを5分以上浴びる
3.なるべくエアコンに頼らない生活を心がける
4.発汗作用のある食物(生姜やとうがらし。または冬野菜類)を加えた食事を摂る
などがお勧めです。

本来は、夏本番前に行って『暑熱順化』したからだ作りをしておきたいですが、
今からでも遅くはないと思いますので是非実践してみてください。




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