１ヶ月半くらいにペットボトルに水を入れただけで育ててるオジギソウ（お化け草）が成長してます。
週に１回水を取り替え、２週間に１回化学肥料を耳かき1杯いれるだけ。
こんなに大きくなるとは「力強い生命力」を感じます。
なんかそんなエネルギーをもらってる気さえするから植物って不思議。




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写真・カメラ に参加中！

前々やらなくてはと思いながら出来なかった写真の整理。少し手間暇がかかりますがフォトブックを作りました。
今回は、『東京モーターショー』と先日開催したウォーキング・イベント『芸術＆文化の秋散歩＠旧東海道』関連の写真をフォトブックにしました。

お願いした業者はしまうまプリントと言ってネット業者さんにお願いしました。
ネット上で編集し注文します。あとはカードで支払って配達を待つばかりです。中３日位でポストに投函されます。

完成品を見たらまるでプロの写真集の感覚。自分の腕が上がったよう（笑）
これからも少しずつフォトブックを制作しようと思った。


↑ウォーキング・イベント参加者たち

↑東海道の歴史を感じて



↑モーターショーでの撮影

↑いつかは。。。

↑素敵なコンパニオンさん


↑中々カッコ良く仕上がったフォトブック


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健康と自然の力 に参加中！

この１６日（月曜日）に友人と神奈川県　大山（1252ｍ）に登ってきました。
東京近郊の山（御岳山、高尾山）は何度も登ってきて慣れていたのですが、、、


侮ってました（大汗）


当日、横浜で待ち合わせし、相鉄線→小田急線と乗り継ぎ伊勢原駅へ。そこから更にバスで大山ケーブルカー駅まで。

↑初めて降り立つ伊勢原駅

↑４番バス停から大山ケーブルカー駅行が出ます。
ケーブルカーで大山寺駅で途中下車。

↑駅ロータリーから阿夫利神社の鳥居が。

バスに乗り大山ケーブルカー駅まで約５０分掛かりました。が、景色を楽しみ見ながら、お土産屋の商品を眺めながらあっという間にたどり着けます。少し登りになっているのでアップには丁度良いかもしれません。

↑独楽が有名なお土産らしいこま参道

↑お土産屋さん
１５分くらい歩き、ケーブルカーに乗ります。途中駅で下車し大山寺に向かいます。そこは駅に貼ってあったポスターそのままの光景。まさに紅葉も見頃を迎えてました。


↑大山寺駅

↑駅ホーム

↑緑の苔に赤い紅葉

↑お地蔵さん達も紅葉狩りを

↑まるで駅にあるポスターの様

沢山、紅葉狩りをしていよいよ本番の大山に向かいます。ホームで待っているとあれあれ。上から降りてきます。
さっきは登ってきたケーブルカーが何故？？？？
よくよく考えたら当たり前です。
ケーブルカーの構造上、同じ側を登ったり降ったりしてるだけです。その日は臨時便も出てるので、ホームに来るまで登りかくだりか解りません。何人もの方が戸惑っていました。でも苦笑いをするだけで誰も苦情を言いません。
日本らしいほのぼのとした光景でした。
阿夫利神社下社に降り立ち社殿裏の湧水を貰い、階段を登り登山開始。しかし、侮っていました。凄い上り坂です。標高が高く空気が冷たいのですが、少し歩いただけで汗出てきます。ヒートテックの半そでに化繊のトレーナーにウィンドウブレイカーと軽装。汗をかきますが休憩すると汗が退いて今度は寒くなります。暑かったり寒かったり着る物に工夫が必要。

↑こんな坂ばかり

↑自然のアート

↑力強い樹木の根

休み休み。すれ違う方たちと挨拶しながら、追い越す人。追い越される人。譲り譲られ声を交わし連帯感を感じながらヒーヒーハーハ―しながら登山しました。ヒーヒーハーハしていたのに歩いてるうちの段々、呼吸が楽になりました。これは、綺麗な空気（オゾンや酸素）のお蔭でしょう。


↑牡丹石は不思議な形

自然のアート作品を見ながら着実に山頂に近づいていきます。

↑山頂まであと200ｍ

東京を出るときは晴れていたのに伊勢原駅に着くころには曇り。山頂に近づくに連れ霧が深くなり、枝に溜まった雫が雨に。
やっと山頂に着いた頃には徐々に雲が取れてきました。大分お腹も減ったいたので花より団子です。友人が食材を用意してくれて『お山ご飯』を頂きました。インスタントラーメンなのに山頂で頂くと最高に美味しい。不思議です。

↑野菜たっぷりラーメン

↑珈琲もドライトマトも最高の味

お腹が満たされるとやはり写真撮影したくなります。色々撮ってみました。

↑こんなに青空が。。。

↑江の島も見えます

↑みんな景色を楽しみながらランチを

山の天気は変わりやすいもの。あんなに青空だったのに何だか雲行きが怪しい。明るいうちに下山したいと身支度して下山します。
行きとルートを変えて降ります。前半は丸太の階段で歩幅が合わずに悪戦苦闘。また、前日の雨で全体的にぬかるんで滑りやすい状況。更に体力的も思ったより脚があがらず。集中力も着実に落ちてるハズ。気を引き締めて歩きます。
そんな緊張状態で下山しましたが森の住民が顔を出してくれると、心が和みます。

↑あまり警戒心が無い様子

見晴台でしばし休憩。この頃には二人とも疲労困ぱい。トイレに行き、ベンチで少し休みました。飲み物を多めに調達しなかったのが反省点です。

↑視界が段々悪くなっていました。

先を急ぐと人で渋滞してました。何だろうと近づくと滑落事故が起こっていたようでレスキュー隊が救助してる所でした。タダでさて登山は厳しいのに機材を持って救助して下山するなんて、レスキュー隊には頭が下がります。今日所された方の怪我が軽いことを祈るばかりです。

↑レスキュー隊の救助風景

ケーブルカー駅まで戻りました。朝はそんなに混んでなかったケーブルカーが帰りは、こんなに登山してたのか？と思うほどの人・人・人の長蛇の列。３回往復目のケーブルカーに乗り無事下山。
横浜まで戻り居酒屋で打ち上げ。相手はビール。私はウーロン茶で乾杯。安い居酒屋だったのに結構なお値段。それだけ疲れてお腹が減っていたのでしょう。

少し侮っていて軽装でしたが、とても楽しい登山でした。次回はちゃんとした装備で登りたいと思います。

往復：3時間位
獲得標高：574ｍ
総歩数：17,444歩


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肉料理 に参加中！

【癌のリスク18％増】

先日、ＷＨＯ「世界保健機関」がハムやソーセージなどの肉の加工食品を過剰に摂取することが、がんのリスクを高め、５段階ある危険度のうち最も高い分類に当たるとした初めての調査結果を発表しました。
タバコや、アスベストと同じ位危険だと言うことです。

しかし、WHOの原文を翻訳を要約すると
1.加工肉や赤身肉を食べると、結腸直腸癌、膵臓癌および前立腺癌の発がん性がある
2.毎日食べ加工肉の各50グラムの部分が18％、大腸癌のリスクを増加させる
　※ただし、国や加工肉を食べる割合で発生率は変わる。
　※18％UPの意味。　元々人口10,000人に対して9.7人の発生率が11.5人にあがる。という事。
ということでした。

また、専門研究プログラムを統括するKurt Straif博士は、
「個人に対していえば、加工肉を食べることで発がんリスクが高まる可能性は低い状態にとどまります。
しかし、消費する肉の量によってリスクは増大します。
世界中で加工肉を食べる人が多く存在する状況を鑑みると、人類全体レベルでの発がん性への影響は公衆衛生における重要な事項といえます。」
とも言っています。

【反論する声】
食肉と健康における助言を行うMeat Advisory Panelのメンバーで、カーディフ大学の教授でもあるRobert Pickard氏は、
「我々が理解していることは、赤身の肉を控えることは、がんのリスクを下げる有効な戦略とはなっていないということです。
がんを避ける最も有効な方法は、喫煙をやめ、標準的な体重を保って過度のアルコール摂取を避けることです。」
と言ってます。

また、農林水産省のHPでは、
国際がん研究機関（IARC）によるレッドミート及び加工肉の発がん性分類評価について（2015年10月26日）
｢国際がん研究機関（IARC）の発表を受けて、加工肉等の発がん性について報道されています。食品安全委員会は、IARCの発表をもって食肉や加工肉はリスクが高いと捉えることは適切ではなく、様々な情報に振り回されず、多くの種類の食品をバランス良く食べることが大切とのコメントを公表しています。農林水産省としても、健康な食生活を送るためには、多くの種類の食品をバランス良く食べることが大切だと考えています。｣
とコメントしてます。

私見ですが、私も農林水産省の意見に賛成です。
そもそも、どんなモノでも食べ過ぎ、摂り過ぎは良くないに決まってます。それに日本人の１日当りの肉の摂取量は、１日に赤肉５０グラム、加工肉１３グラムで、欧米などに比べて少ない。
出典：YOMIURI　ONLINE　科学・IT

だからと言って適度な運動をしないで摂り続けても良いとは思えませんが。
バランス良い食事、適度な運動、良質な睡眠など健康的に過ごしたいですね。


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私の行ってる手技（マニプレーション）はそもそもダメージを与えないで、体に優しい効果的な施術です。
毎月１回行ってる勉強会ではお互いの体を施術し合い、技術の研鑽をします。
私が技術顧問の先生を施術するとき「実は、先日の健康診断でS状結腸に影があると言われ、再検査を受けたばかりなんだよ。結果、小指大のポリープが出来ていて摘出してまだ１週間くらいなんだ。」と言われましした。

私は「解りました。では軽く行いますので少しでも痛かったり」、異変を感じたら直ぐに仰ってください。」と告げ、何時もより優しく腹式呼吸深呼吸法を行いました。
以前、腎臓移植をされた方を施術してるので多少の確信はありましたが、術後1週間そこそこの体を施術するのは初めて。細心の注意をしても足りないくらい注意しながら行いました。

まずは、お腹の凝り具合を念入りにチェックします。するとお臍の下辺りに塊感がありました。告げると「痛くはないけど圧迫感があるね。」と。
お互いプロなので変化を詳細に話し合いながら施術を進めました。

↑腹式深呼吸法※モデルは別の方です

いつもは指先で行う技術ですが慎重を期して、手のひらで押さえます。それも体の反応を見ながら顔色を見ながら行う技にフィードバックしていきます。
私の押さえる手が冷たくなっているのが解ります。
一通り施術を行い先ほどの下腹部をチェックすると、すっかり緩んでいました。技術顧問の先生にも「下腹部がジーンとしてきた。」と仰っていただけました。

そこから一連の施術を行います。やはり体の一部でも異常があると無駄な力を入れずに仕事をするので、いつもより体全体が柔らかいです。
顧問も「自分がこのようにな状態で『力まず』に施術することでまた一歩ステップアップした実感があるよ。」と仰られました。
３０年以上のベテランの先生でもまだまだステップアップ出来るこの技術は一生物だと嬉しく思いました。


この仕事を初めて１０数年の私はまだまだ修行が足りない。と実感しました。



数日後、顧問の先生とお会いすることがあり術後の状態を聞きました。「２ヶ月くらい前から便秘気味だった。ポリープを摘出してからも体調がよかったけど、施術を受けたらますます快調になったよ。○○君（私）のこの技は自信持って行って良いよ。」とお墨付きを頂けました。
これからも研鑽に励もうと思った一瞬でした。


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