こんなタイトルを聞いてピンとこないと思いますが。
よく、｢肩こりは遺伝だから仕方がない｣｢デスクワークでPCばかり操作してるので肩がこるのは仕方がない｣いわれる方がいますが、本当にそうでしょうか？
夜しっかり7時間以上睡眠を摂ってるのに『翌朝肩こりが楽にならない』『疲れが取れない』
そんな事ありませんか？
それは、寝ている間に肩（首・背中）のこりを作っているからなのです。
｢ＰＣ操作やデスクワークで肩こりを起こすのでは？｣と思う方はおられると思います。
もちろん、ＰＣ操作やデスクワークは肩こりを悪化させる要因にはなりますが、
原因は他に有る事が多いのです。
その1つに。。。
２．寝ている時の姿勢や服装に問題がある。
があります。
こんな寝方をしてる方が肩(首。背中)のこりを起こします。
1.うつ伏せになって寝ている。
2.仰向けに寝ても首をかしげて寝ている。
3.横向きで90度よりうつ伏せ気味に寝ている。
4.横向きでエビのように丸くなって寝ている。
5.夏場、Ｔシャツ＆短パンでエアコンをかけたままで寝ている。
6.冬場、両手を布団から出している。
7.両手をバンザイした状態、或いは頭の下に敷いて寝ている。
8.ソファでうたた寝をする習慣がある。
9.仰向けで寝たときにベッド(敷き布団)から肩が浮いてる。
10.その他
以上の姿勢・服装で寝ていると慢性的に肩こりになりやすいのです。
自分では寝ている姿勢などは解りにくいものです。
家族の方などに一度寝ている姿勢を見てもらってみてください。
一つ一つ改善していくと、やがて肩こりを起こさなくなります。
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