今朝は都心でも雪が降り交通機関も遅れて、急いで歩いて職場に向かう方も多いのでは?
この雪は、積雪になりそうな気配ですね。
皆さんくれぐれも転倒にご注意ください。

では、どのように注意したらいいでしょうか?
まずは、滑りにくい靴やシューズ・ブーツを履いてください。

ここでは、滑りやすい雨や積雪での歩きか方のポイントをお知らせします。

第1は、からだ全体(上半身・下半身とも)の力を抜き、バランスを崩してもすぐに対応できるようにしておきましょう。
第2は、常にバランスを保つように膝をほんの少し曲げ、膝関節に遊びを作っておきましょう。
第3は、足の間隔を普段よりやや広めにとり、両膝で軟らかいお菓子の箱を挟んでいるように、膝を内側にします。
第4は、足裏の親指の付け根とかかとの内側に直線を引き、ソコに均等に体重を掛けるようにします。
そう、スケートやスキーのエッジを立てるようなイメージです。
この4つを意識して歩いてみてください。
image0229
 ↑このようなイメージで体重を掛けて歩くようにしましょ。


くれぐれも転倒には気をつけてくださいね。



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