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　　昔、中学生の頃に日本史で、
鎌倉時代の始まりは1192年(良い国作ろう鎌倉幕府)と習っていました。
が、2007年には1185年(いいはこ創ろう鎌倉幕府)に教科書が改訂されたようです。
ビックリします。
http://digimaga.net/2010/11/iihako-1185kamakura
↑出典：デジタルマガジン

変わって医学常識でも同じような事があります。
乳酸は筋肉疲労の原因物質と長い間、言われ続けていました。
しかし、2001年、 Nielsen らによって、
細胞外に蓄積したカリウムイオン K⁺ が筋肉疲労の鍵物質である
ことが報告されています。
また、2004年に、Pedersen らの報告でもむしろ、
乳酸は疲労回復物質と示唆されています。

解りやすく言うと、殺人現場に居合わせた人間は
「犯人」なのか「第1発見者」なのか、
「物事は見ただけでは判断出来ない。」と言うことです。


乳酸は今までは「犯人」とされてましたが、どうやら「第1発見者」の可能性も出てきました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E9%85%B8
↑出典：ウィキペディア


インターネットが普及してから
自分で色んな事が調べることができるようになりました。
これからは、どの情報が正しいのか間違っているのかを
物事の本質を見極める能力が必要になってきます。
最近、その事を痛感してます。



H25.6.1に大田区蒲田に移転しました。

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花粉症には・・・・ に参加中！

花粉症のこの時期、皆さんは花粉症に悩まされていませんか？僕は毎年花粉症に悩まされてます。
今年はスギ花粉が昨年の５～１０倍の量が飛散するらしいですね。
花粉がおしべに付着しやすいように、雨の降る前日や翌日から翌々日にスギ花粉が飛散しやすいようです。さらに花粉から分離飛散したアレルゲンが道路に落ち飛散しやすいです。

下記に今年のリアルタイムでの花粉飛散状況を教えてくれるサイトがあります。
http://www.kafun-now.com/
↑『花粉なう』

僕は残念ながら｢花粉症｣と言う言葉が無かった頃(25年以上前)から春になると午前中いっぱい｢くしゃみ｣や｢鼻水｣｢鼻づまり｣に悩まされてました。当時は｢花粉症｣と言う概念が無かったようで、｢アレルギー性鼻炎｣と診断されていました。近年はさらに｢目のかゆみ｣｢肌や頭皮のヒリヒリ感｣の症状まで出てくるようになりました。


結構な重症です。

この様に｢花粉症｣の初期症状は風邪の症状とも似ていて、中々自分では判断できにくいのですが、以下のサイトに簡単な自己診断出来るものがあります。
良かったらご自分で診断してみませんか？

http://www.kafun-guide.com/shindan/index.html
↑『スッキリ!みんなの花粉症ガイド：花粉症診断』

ここ数年自分で行ってる花粉症対策整体師でありますが、残念ながら花粉症を治す施術方法を知りません。ただ、自分の身体で色々実験をして、多少の効果を感じられたものを報告させてもらいます。
基本は下記の３点です。

Ⅰ．花粉を身体に付着させない対策
Ⅱ．付着した花粉をこまめに排除する対策
Ⅲ．症状を和らげる。或いは起こさない対策

【Ⅰ．花粉を身体に付着させない対策】
僕は晴れてる日は、基本的にジテツウ（自転車通勤）をしてるので、相当花粉を浴びてると思います。そこで、花粉を身体や鼻や喉の粘膜に花粉を付着させないようにしてます。

１．服装はつるつるした素材（ナイロン系）のモノを着る。
　　ウールや起毛の服は絶対に着ない。また室内に入ったら服の上から手でよく払う。

２．髪の毛に付着しないようにヘルメットの中にキャップを被る。
　　ヘルメットは風通しが良いように穴がたくさん開いてるので、キャップは必須です。

↑穴だらけのヘルメット

３．目を覆うように大き目のサングラスをする。
　　近眼でどうしてもメガネを掛けるのでゴーグルは無理なので大き目のサングラスで対応します。
　
　↑昔のバンド。トムキャットのボーカルの女性みたいｗ

４．ヨーグルトを食べる。
　食事の最後（飲料物を飲んだ後）に喉の粘膜に付着するように食べる。
　近年、乳酸菌のアレルギーや花粉症の症状を緩和する働きがあることが解ってきました。
　　http://www.calpis.co.jp/hakkounyu/possibility/index.html?cid=ovhkn0902
　　↑『発酵乳と乳酸菌』カルピスのサイト

５．花の中に花粉を付着させないゲル（『鼻でブロック』等）を塗る。
　　鼻の中に塗るタイプの花粉の進入を防ぐ薬です。
　　自分はここ数年『アレルシャット 花粉 鼻でブロック』を使用してます。
　　メンソレータムやタイガーバームでも同じ効果があると言う報告も有りますが。。。
　　http://www.fumakilla.co.jp/news/2010/02/tv-cm20100201.html
　　↑『フマキラー「アレルシャット 花粉 鼻でブロック｣』のサイト

６．マスクをする。
　　ジテツウでは出来ませんが、院内ではマスクをなるべく装着してます。

７．メントールの入った飴をなめる。
　　市販してる花粉症対策の飴などメントールが入った飴をマスクをしながら舐めるとより効果的です。

８．室内に空気清浄機や加湿器を設置する。
　　少し、値段は張りますが、空気清浄機や加湿器があると室内の花粉はかなり落ちますね。
　　洗濯物を室内に干すと加湿になります。洗濯物にも花粉が付着しないので一石二鳥です。
　空気清浄機でお勧めは『nagomi　BALL』です。院内でも使用して効果を確認してます。見た目も可愛いし見ててほんとに和みます。
http://ja.item.rakuten.com/superkid/kh0200024/
↑『nagomi　BALL』の販売サイト

↑院内で使用してるモノ

院では花粉症に効きそうな｢ラベンダー｣や｢ユーカリ｣のアロマオイルを使用してます。
http://aromadic.blog95.fc2.com/blog-entry-49.html
↑『アロマオイル効能効果辞典』のサイト

９．室内の花粉をこまめに掃除する。
　　室内に侵入した花粉は人間の活動を止めている早朝が一番床に溜まってます。
　　出来れば、朝起きたら科学雑巾やモップなどでふき取りましょう。
　　また、室内に花粉を侵入させないように窓は閉めておいたほうが良いでしょう。


以上｢Ⅰ．花粉を身体に付着させない対策｣を紹介しました。
｢これで完璧｣とは言えませんが結構効果があると思います。良かったら参考にしてみてください。
次回は｢Ⅱ．付着した花粉を排除する対策｣を紹介します。

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【ホットカルピス＆ジンジャー】

まだまだ寒い日が続いてますが 夜身体を温めてから寝るとぐっすり寝られると思います。
皆さんはどのような工夫をされてるでしょうか？

以前ご紹介した【ペットボトル湯たんぽ】もお布団の中を自然な温かさで暖めてくれるのでお勧めです。

今回紹介するのは【ホットカルピス＆ジンジャー】です。
これは身体を温めるだけではなく基礎代謝を上げてダイエットにもなります。

ますは生姜の効能は。。。

ショウガは、インドやマレーシアなど熱帯アジアが原産といわれ、インドでは紀元前300年頃から栽培され、ショウガの薬効について、インドの伝承医学・アーユルヴエーダにも記載されています。
　日本では、奈良時代から風邪の特効薬としてショウガ湯が飲まれていたという記録も残っており、現在では下記のような効果があるとされています。

・ 動脈硬化の予防や改善
・ 胃腸の働きを良くする
・ 血行促進、冷え性の改善
・ 風邪の予防や改善
・ 抗菌効果
・ 関節炎、リュウマチの症状緩和など抗炎症効果

　ショウガの爽やかな香りは、『ガラノラクトン』、独特の辛みは、『ジンゲロール』、『ショウガオール』という成分にあります。また、ショウガの優れた効果もこの成分にあります。


またカルピスの効能は。。。

牛乳から脂肪分を除いた脱脂乳に、当社独自の「カルピス菌」（乳酸菌と酵母）を加えて発酵したものを「カルピス酸乳」と呼んでいます。
当社の研究で「カルピス酸乳」には抗腫瘍・免疫賦活作用や血圧降下作用、美肌効果などの働きをする有用な成分が含まれることが明らかになりました。「カルピス」や「アミールS」はこの「カルピス酸乳」から生まれた商品です。

地球上にはたくさんの微生物がいますが、私たちにとって有益な微生物の一つが乳酸菌です。
乳酸菌の主な働きとして、整腸作用、免疫賦活作用、美肌作用、安眠作用などが挙げられます。
また、「カルピス」の乳酸菌は、発酵するときに牛乳のたんぱく質を分解する力が強い特徴をもっています。そのため、牛乳に含まれるたんぱく質が、より消化吸収されやすいかたち（ペプチド）になっています。


その両方の効能をいっぺんに享受できる飲み物が【ホットカルピス＆ジンジャー】です。


◆レシピ◆

★用意するもの
（材料）
１．カルピス原液

↑カルピスダイエット（ダイエット中の方にお勧め）


↑カルピス
http://www.calpis.co.jp/promise/index.html?icid=pnl_promise


http://sukoyaka.calpis.co.jp/faq/point.html
カルピスの成分


２．生生姜（チューブ入りでもＯＫ）

↑Ｓ＆Ｂのチューブ入りの生姜又は卸し生生姜
http://www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=10334

３．ジンジャー（パウダー）

↑Ｓ＆Ｂ ジンジャー（パウダー）
http://www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=09126


４．お湯


５．カップか耐熱のグラス



★作り方

１．カップまたは耐熱グラスにジンジャーパウダーを適量（４～５振りくらい）入れる
２．カルピスの原液を適量（標準：５倍希釈）を入れる。
３．カップに熱いお湯を注ぐ。
４．チューブの生姜を１～２ｃｍ入れる。
５．ステアでよくかき混ぜる。
出来上がり。


生生姜は飲むと直ぐに手足の末端が温まり、ジンジャーパウダーは少し遅く内臓が徐々に温かくなるので るべく両方入れることをお勧めします。
また　就寝１時間前くらいに飲み寝る前にトイレに行かれると途中で起きる事が少ないと思います。

身体を温めることはインフルエンザや風邪ウィルスの体内での繁殖を防ぐ事になります。
また、基礎代謝を上げる事にもなりますのでダイエットにも適してます。
良かったら１度試してみてください。

【関連記事】
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意外にもココアもお勧め！
そうだ！内臓メンテナンスをしよう。


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