今朝は暖かい強い風が吹いてますね。急に暖かくなり体調管理が大変ですね。
でも、まだ2月は乾燥が続き風邪やインフルエンザや乾燥肌の恐れがありますので
くれぐれも注意・ケアしていきたいですね。
ここで乾燥肌の注意点・ケアの方法をまとめておきたいと思います。
【かさかさ肌の原因】
かさかさ肌になる原因を簡単に。。。
日焼け・化粧品かぶれ・睡眠不足・タバコ・過労・便秘・・不規則な生活
などが考えられます。
日ごろの生活を省みて少しでも悪い習慣を見直してみましょ。
【乾燥肌のキーワード】
●保湿
保湿剤は角質の水分を保持する働きがあります。
●睡眠
肌の健康には睡眠は不可欠です。最初の２～３時間を熟睡したいですね。
●栄養バランスの良い食事
野菜などに含まれているビタミンやミネラル、肉・魚・大豆に含まれている
たんぱく質を摂りましょ。
●リラックス
運動不足がちになりやすい冬場は特に意識して体を動かしリラックスしましょ。
※ウォーキングやストレッチが最適です。
どうしても運動不足になるかたは、新陳代謝を促す当院の整体などをおススメします。
【肌荒れを予防する食材】
●ビタミンC･･･イチゴ・みかん(かんきつ類)・キウイフルーツ・ブロッコリー・ピーマン
●ビタミンB2･･･レバー・サバ・うなぎ・チーズ・納豆・いわし
●ビタミンB6･･･魚・レバー・バナナ・鶏ささみ・ピスタチオ・にんにく･ごま･牛乳
●ビタミンA･･･うなぎ・カボチャ・レバー・ニンジン・ニラ・小松菜･春菊
●ビタミンE･･･アーモンド・カボチャ・卵・イクラ・海苔･落花生・モロヘイヤ
と、色んな食材があります。
色んな食材を使いバランスの良い食事を心がけたいものですね。
※出典：新星堂カレンダーより
そこでと言うわけではありませんが、当院の待合室のカウンターに「晩白柚」と言うかんきつ類を置きました。
ほんのりかんきつ類の爽やかな香りが院内を和ませてくれます。
↑こんな感じで飾ってます(置いてます)
↑こんなに大きいのです。
いったいどれくらいの重さがあると思いますか?
｢○○.○○kg｣と
今月12日までに、メール･電話・直接ご来院にてお答えください。
正解された方1名にこの晩白柚をプレゼントします。
H25.6.1より港区浜松町から大田区蒲田に移転しました。
◆ 営業時間（完全予約制）
でも、まだ2月は乾燥が続き風邪やインフルエンザや乾燥肌の恐れがありますので
くれぐれも注意・ケアしていきたいですね。
ここで乾燥肌の注意点・ケアの方法をまとめておきたいと思います。
【かさかさ肌の原因】
かさかさ肌になる原因を簡単に。。。
日焼け・化粧品かぶれ・睡眠不足・タバコ・過労・便秘・・不規則な生活
などが考えられます。
日ごろの生活を省みて少しでも悪い習慣を見直してみましょ。
【乾燥肌のキーワード】
●保湿
保湿剤は角質の水分を保持する働きがあります。
●睡眠
肌の健康には睡眠は不可欠です。最初の２～３時間を熟睡したいですね。
●栄養バランスの良い食事
野菜などに含まれているビタミンやミネラル、肉・魚・大豆に含まれている
たんぱく質を摂りましょ。
●リラックス
運動不足がちになりやすい冬場は特に意識して体を動かしリラックスしましょ。
※ウォーキングやストレッチが最適です。
どうしても運動不足になるかたは、新陳代謝を促す当院の整体などをおススメします。
【肌荒れを予防する食材】
●ビタミンC･･･イチゴ・みかん(かんきつ類)・キウイフルーツ・ブロッコリー・ピーマン
●ビタミンB2･･･レバー・サバ・うなぎ・チーズ・納豆・いわし
●ビタミンB6･･･魚・レバー・バナナ・鶏ささみ・ピスタチオ・にんにく･ごま･牛乳
●ビタミンA･･･うなぎ・カボチャ・レバー・ニンジン・ニラ・小松菜･春菊
●ビタミンE･･･アーモンド・カボチャ・卵・イクラ・海苔･落花生・モロヘイヤ
と、色んな食材があります。
色んな食材を使いバランスの良い食事を心がけたいものですね。
※出典：新星堂カレンダーより
そこでと言うわけではありませんが、当院の待合室のカウンターに「晩白柚」と言うかんきつ類を置きました。
ほんのりかんきつ類の爽やかな香りが院内を和ませてくれます。
↑こんな感じで飾ってます(置いてます)
↑こんなに大きいのです。
いったいどれくらいの重さがあると思いますか?
｢○○.○○kg｣と
今月12日までに、メール･電話・直接ご来院にてお答えください。
正解された方1名にこの晩白柚をプレゼントします。
H25.6.1より港区浜松町から大田区蒲田に移転しました。
◆ 営業時間（完全予約制）
ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
電話かメールでお知らせください。
施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
お電話の受付時間は8：00～22：00 メールでの受付は24時間承っております。
◆ 年中無休(不定休)
整体るーむ：K-flow せいたいるーむ：けいふろう
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室
Phone 03-6715-8191
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