今朝の東京は少し過ごしやすい気温になりました。そのせいかセミの鳴き声が聴けました。
とは言いながら今年の東京は、例年より15日も梅雨明けが早く、連日の猛暑にグッタリしてる方が多いのでないでしょうか？
以前のブログでも「暑熱順化のからだ作り」をお勧めしましたが、あまりストイックにやりすぎないで自分の健康にも留意してください。
熱中症対策として水分補給と塩分補給は欠かせない事は、もう十分ご承知かと思います。
水分補給にはミネラルが豊富の麦茶や塩分補給は体内の浸透に優れたスポーツドリンクをお勧めします。
特に朝起きた時には、血液がドロドロになっているので、循環系の病気になりやすい時間帯でもあります。
水分補給をしてお行きたいですね。
しかし、起きたばかりにすぐに飲んでも脳や内臓が起きてないので、効果的とは言えません。
まずは脳をお越し十分働くように糖質を補給したいです。
脳に十分エネルギーを補給すると自律神経系の副交感神経が働きだし、消化器系が起きて働き出します。
なので、朝食をしっかり摂りたいですね。
↑朝食を摂ることで消化器系が働き出す
その朝食もご飯に味噌汁、焼き魚など純和食をお勧めします。
↑ご飯＆味噌汁＆焼き魚がおススメ
これだけのメニューで標準的な量を撮ると食事だけで500ｍｌの水分補給にもなります。
また、味噌汁や焼きの魚で塩分も補給できます。
水分と塩分補給の前に糖質などエネルギーも補給しておきたいですね。
朝からそんなに食べられない。食欲が無い方は当整体るーむの「内臓のコリ」施術で食欲不振や夏バテを改善しましょう。
◆ 営業時間（完全予約制）
10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を電話かメールでお知らせください。施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
●お名前 ●連絡のとれる電話番号 ●簡単な用件 をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
お電話の受付時間は8：00～22：00 メールでの受付は24時間承っております。
◆年中無休（ 不定休）
整体るーむ：K-flow (せいたいるーむ：けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス 203号室
Phone 03-6715-8191
mail info_kflow@ybb.ne.jp 携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp
