ブログネタ：

やってみたい健康法 に参加中！

先日土曜日（１２月１２日）に予告通り『鎌倉獅子舞谷の紅葉』へ行ってきました。今回はイベント最大の１２人の参加者でした。
前日の首都圏は台風かと思うほどの風雨で紅葉も散ってしまったかと思ってました。また、コースも泥濘るんでるかと心配でした。が、お天気も　紅葉も　道も　まさに『紅葉狩り日和』でした。

当日は９時半に大船駅に集合。
今回は知人が企画したイベントに便乗だったのでお初の方も多くて　楽しみです。
まずは駅からバスで鎌倉湖へ向かいます。20～30分位の半僧坊下で下車。

↑バス車内での参加者


↑鎌倉湖入口


↑街中に突然自然の中に


↑太古の海だった証拠


↑鎌倉湖は紅葉日和

↑優しい陽射しに輝く紅葉


↑紅葉元で良い笑顔

鎌倉湖畔でしばらく紅葉狩りをし　そこから鎌倉市最高峰の大平山を目指します。尾根伝いを歩くのですが　目の前にはまるで本格的な山をイメージします。しかし、横を向くと鎌倉の住宅が見えます。とても不思議な空間です。

↑落ち葉を踏みしめながら


↑まるで黄金のジュータン


↑途中で休憩。結構ハードなトレッキング


↑鎌倉ならではの竹林

山道から街に降り鎌倉宮に向かいます。

↑枯れた住宅が絵になります


↑水面に浮かぶ紅葉

鎌倉宮で紅葉狩りを楽しみ その後 主催者の息子さんの勤めてる「KAMAKURA AKARI DINING」でランチしました。
皆さんそれぞれお好みのメニューを選んでました。私は豆腐のハンバーグの定食を頂きました。

↑他の方はホタテと揚げ物の定食を

2時過ぎに一応解散し、その後は各自打ち上げをしたようです。

今回の総歩行距離：7.7ｋｍ
時間：4時間25分
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=775a8671b5e83ca32adaee8c113d68d2
↑詳細ルート

今年のウォーキングイベントはこれでおしまいになります。参加された皆さんありがとうございました。来年も楽しく心身ともに健康になるようなイベントを企画していきます。是非楽しみしていてくださいね。


◆ 営業内容（完全予約制）

　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
　　電話かメールでお知らせください。
　　施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
　　●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日も営業(月曜日定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
Free 0066-9715-4375 web:http://www.kflow.jp/ mail info_kflow@ybb.ne.jp

ブログネタ：

健康と自然の力 に参加中！

この１６日（月曜日）に友人と神奈川県　大山（1252ｍ）に登ってきました。
東京近郊の山（御岳山、高尾山）は何度も登ってきて慣れていたのですが、、、


侮ってました（大汗）


当日、横浜で待ち合わせし、相鉄線→小田急線と乗り継ぎ伊勢原駅へ。そこから更にバスで大山ケーブルカー駅まで。

↑初めて降り立つ伊勢原駅

↑４番バス停から大山ケーブルカー駅行が出ます。
ケーブルカーで大山寺駅で途中下車。

↑駅ロータリーから阿夫利神社の鳥居が。

バスに乗り大山ケーブルカー駅まで約５０分掛かりました。が、景色を楽しみ見ながら、お土産屋の商品を眺めながらあっという間にたどり着けます。少し登りになっているのでアップには丁度良いかもしれません。

↑独楽が有名なお土産らしいこま参道

↑お土産屋さん
１５分くらい歩き、ケーブルカーに乗ります。途中駅で下車し大山寺に向かいます。そこは駅に貼ってあったポスターそのままの光景。まさに紅葉も見頃を迎えてました。


↑大山寺駅

↑駅ホーム

↑緑の苔に赤い紅葉

↑お地蔵さん達も紅葉狩りを

↑まるで駅にあるポスターの様

沢山、紅葉狩りをしていよいよ本番の大山に向かいます。ホームで待っているとあれあれ。上から降りてきます。
さっきは登ってきたケーブルカーが何故？？？？
よくよく考えたら当たり前です。
ケーブルカーの構造上、同じ側を登ったり降ったりしてるだけです。その日は臨時便も出てるので、ホームに来るまで登りかくだりか解りません。何人もの方が戸惑っていました。でも苦笑いをするだけで誰も苦情を言いません。
日本らしいほのぼのとした光景でした。
阿夫利神社下社に降り立ち社殿裏の湧水を貰い、階段を登り登山開始。しかし、侮っていました。凄い上り坂です。標高が高く空気が冷たいのですが、少し歩いただけで汗出てきます。ヒートテックの半そでに化繊のトレーナーにウィンドウブレイカーと軽装。汗をかきますが休憩すると汗が退いて今度は寒くなります。暑かったり寒かったり着る物に工夫が必要。

↑こんな坂ばかり

↑自然のアート

↑力強い樹木の根

休み休み。すれ違う方たちと挨拶しながら、追い越す人。追い越される人。譲り譲られ声を交わし連帯感を感じながらヒーヒーハーハ―しながら登山しました。ヒーヒーハーハしていたのに歩いてるうちの段々、呼吸が楽になりました。これは、綺麗な空気（オゾンや酸素）のお蔭でしょう。


↑牡丹石は不思議な形

自然のアート作品を見ながら着実に山頂に近づいていきます。

↑山頂まであと200ｍ

東京を出るときは晴れていたのに伊勢原駅に着くころには曇り。山頂に近づくに連れ霧が深くなり、枝に溜まった雫が雨に。
やっと山頂に着いた頃には徐々に雲が取れてきました。大分お腹も減ったいたので花より団子です。友人が食材を用意してくれて『お山ご飯』を頂きました。インスタントラーメンなのに山頂で頂くと最高に美味しい。不思議です。

↑野菜たっぷりラーメン

↑珈琲もドライトマトも最高の味

お腹が満たされるとやはり写真撮影したくなります。色々撮ってみました。

↑こんなに青空が。。。

↑江の島も見えます

↑みんな景色を楽しみながらランチを

山の天気は変わりやすいもの。あんなに青空だったのに何だか雲行きが怪しい。明るいうちに下山したいと身支度して下山します。
行きとルートを変えて降ります。前半は丸太の階段で歩幅が合わずに悪戦苦闘。また、前日の雨で全体的にぬかるんで滑りやすい状況。更に体力的も思ったより脚があがらず。集中力も着実に落ちてるハズ。気を引き締めて歩きます。
そんな緊張状態で下山しましたが森の住民が顔を出してくれると、心が和みます。

↑あまり警戒心が無い様子

見晴台でしばし休憩。この頃には二人とも疲労困ぱい。トイレに行き、ベンチで少し休みました。飲み物を多めに調達しなかったのが反省点です。

↑視界が段々悪くなっていました。

先を急ぐと人で渋滞してました。何だろうと近づくと滑落事故が起こっていたようでレスキュー隊が救助してる所でした。タダでさて登山は厳しいのに機材を持って救助して下山するなんて、レスキュー隊には頭が下がります。今日所された方の怪我が軽いことを祈るばかりです。

↑レスキュー隊の救助風景

ケーブルカー駅まで戻りました。朝はそんなに混んでなかったケーブルカーが帰りは、こんなに登山してたのか？と思うほどの人・人・人の長蛇の列。３回往復目のケーブルカーに乗り無事下山。
横浜まで戻り居酒屋で打ち上げ。相手はビール。私はウーロン茶で乾杯。安い居酒屋だったのに結構なお値段。それだけ疲れてお腹が減っていたのでしょう。

少し侮っていて軽装でしたが、とても楽しい登山でした。次回はちゃんとした装備で登りたいと思います。

往復：3時間位
獲得標高：574ｍ
総歩数：17,444歩


◆ 営業時間（完全予約制）

　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
　　電話かメールでお知らせください。
　　施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
　　●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日も営業(月曜日定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
Free 0066-9715-4375 web:http://www.kflow.jp/ mail info_kflow@ybb.ne.jp

ブログネタ：

健康と自然の力 に参加中！

いよいよ関東平野部も紅葉は始まりました。
と言うことで知人のイベントと共催で【鎌倉獅子舞谷の紅葉ハイキング】を行います。


■日時：平成２７年１２月１２日（土曜日）
■集合場所：ＪＲ大船駅東口ルミネ入口前
■集合時間：9：20（9:30出発）
■ルート
大船駅9:30～鎌倉湖畔行きバス9:45～今泉不動前10:05→鎌倉湖（徒歩）→鎌倉アルプス（10：50）
大平山（11:10）→トイレ休憩→天園（11:20）→獅子舞谷（11:40）→鎌倉宮（12:00）～鎌倉駅（12:45着）
※八幡宮、小町通りを散策すると鎌倉着は13:15頃
※時間はあくまで目安になります。コース・時間は天候、諸状況で変更する場合があります。
※ランチは鎌倉の灯りにしようと思います。予約は不可ですので待つ場合が大です。
■募集人数：２０人
■お問い合わせは川崎まで電話・メールなのでお知らせください。



◆ 営業時間（完全予約制）

　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を
　　電話かメールでお知らせください。
　　施術中お電話に出られないことがございます。留守番電話に
　　●お名前●連絡のとれる電話番号●ご用件をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆ 土・日・祝日も営業(月曜日定休)

整体るーむ・K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
Free 0066-9715-4375 web:http://www.kflow.jp/ mail info_kflow@ybb.ne.jp

ブログネタ：

東京都23区をお散歩♪ に参加中！

【11/22更新】
明日の天気予報が「晴れ」になっております。予定通り明日はイベントを開催します。
明日は是非楽しく歩きましょう。
参加者男性4人・女性3人の計7人です。

こんにちは。空気が冷たくなり、都心も少しずつ紅葉してきましたね。来週のウォーキングイベントに期待がもてます。
只今の参加予定者は
男性3名（+保留2名）
女性3名（+保留2名）となっております。
あと少し、参加を承れます。この機会にぜひご参加してみませんか？

↑JR品川駅の京急連絡口前のエレベーター前でお待ち下さいね。

↑直接JR上野駅に来られる場合、公園口にてお待ちくださいね。

〖ウォーキングイベントのお知らせ〗
ここ数日、秋の深まりを予感させる寒さが続いてますが 如何お過ごしでしょうか？
職場と家の往復だけで 運動不足だと代謝が落ち 冷え性にもなります。
という事で今年最後のウォーキングイベントを開催します。

テーマは『江戸文化に　明治文化に 紅葉に触れて』です。
都心も探せば自然の移り変わりを楽しめます。
この機会に是非　ご家族・ご友人をお誘いの上 ご一緒に心と体を癒しませんか？

◆開催日：11月23日(日曜日)
◆集合場所・時間：JR蒲田駅9：40JR品川駅10：00
◆ 費用：各自負担(各種入園料・食事・飲み物・交通費など)
　　※勧誘・物品販売など一切ありません
◆ 服装：動きやすい服装で靴はウォーキングシューズ、又はスニーカーをお勧めします。
　　※汗もかくと思いますのでタオル等もお持ちください。
　　※雨天延期になります。（前日午後3時まにブログ・メール・FBでお知らせいたします）
　　※事故等は全て自己責任となります。
◆募集人数：10名(最低募集人数4名)
◆申し込み期限：11月22日12：00まで
◆ルート
JR上野駅（10：30）⇒五重の塔(10：40)⇒不忍池・下町風俗資料館(11：45)⇒ランチ(12：00)⇒旧岩崎邸庭園
（13：30）⇒東京大学付属植物園(15：00)⇒六義園(16：30)⇒巣鴨駅(17：45)→品川駅(18：30)解散
※参加者の体力・天候など諸条件によりルート・時間を変更することがあります。

↑不忍池

↑旧岩崎邸

↑六義園ライトアップ

◆ 営業時間（完全予約制）
　　10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
◆予約受付時間　　
　　お電話の受付時間は9：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆土日・祝日も営業（ 月曜休）

血流整体K-flow(けいふろう)
〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室
FreeDial　0066-9715-4247
web:http://www.kflow.jp/ mail info_kflow@ybb.ne.jp

ブログネタ：

元気にザクッと活きる！ に参加中！

一昨日(11月3日)は蒲田に移転して2回目のウォーキングイベントを開催しました。天気予報があまり良くなかったので、紅葉狩りはあまり期待していなかったのですが、参加者の皆さんの日頃の行いが良いのか、曇りベースではありましたが、また、スケジュール通り行きませんでしたが、途中晴れ間も覗き楽しい癒しの時間を過ごして頂けました。

参加者は私を入れて男性2人女性3人の合計5人。初参加の方は1名でしたので、無理のないスケジュールを心がけました。
7：25に整体るーむ前に集合して頂いたのは初参加の女性Myさん。と私でJR蒲田駅から川崎南武線ホームでSk(女性)さんSm(女性)さんと合流しました。
予定通り、7：51始発電車に乗り、ゆっくり座っていけました。途中の武蔵新城でSs(男性)さんが乗り込み参加者全員がそろいました。南武線終点立川駅まで、女子トーク？男子トーク？で時間を楽しく過ごせ打ち解けられたと思います。

↑途中駅河辺(かべ)駅で次の電車を待つ参加者
立川駅から御嶽駅まで直通の青梅線に乗る予定でしたが、中央線からの乗り入れ電車が15分以上の遅れが出、ホームに入ってくる電車がかなりの混雑でしたので、皆さんと話し合い立川始発の電車まで待つことに。当初青梅駅まで行くはずの始発電車でしたが、乗ってみたらダイヤが混乱してると言う事で、あと、２回乗り換えました。
予定より３０分遅れで、御嶽駅に着きました。

↑御嶽駅で紅葉をバックに記念撮影

↑御嶽駅前の銀杏は赤く色づいてました。
御嶽駅からバスで滝本駅(ケーブルカー)に行くのですが、バス停前は大混雑。整理員の方に聞いたら４０分待ちとのこと。皆さんで話し合い歩いて滝本駅まで行くことに。どうせならと御嶽渓谷沿いを歩くことにしました。

↑御嶽渓谷沿いを歩く参加者

↑川では、カヌーの練習してる人たちが
ほんの５分ほど歩くと丁度オシャレなカフェの看板が目に入ったので、お茶休憩を提案。階段を昇りカフェにたどり着くと、何と御嶽駅が目の前に。皆で苦笑い。

↑素敵なオープンテラス

↑テラスからの眺め
この頃になると、陽射しが強く結構暑くなりました。アイス珈琲を頼む方。クラムチャウダーを頼む方と思い思いに注文し、今度の予定を話しました。紅葉が目の前に見えたので結構皆さん満足げな顔をしてました。
Cafe 茶楽
〒198-0173　青梅市御岳本町266
TEL0428-78-7254
３０分ほど過ごしたでしょうか。「バス停に戻ったら待ち時間少なく乗れるかも」と言う意見が出たのでバス停に戻ってみました。予想通り５分くらい待っただけで乗車できました。
が、滝本駅に近づくにつれ渋滞し到着するのに少し時間が掛かりました。紅葉の季節なので混雑は仕方が無いですね。
無事、滝本駅に着くと勿論、長蛇の列。と言っても１０分くらいで乗れたと思います。

↑ケーブルカーあおぞら号
僅か６分のケーブルカーで御嶽駅に到着。ここから東京の街が一望できるはずですが、残念ながら雲が多く見えませんでした。

↑御岳山駅展望台から見える紅葉
駅の売店でおやきを買い、食べながら御嶽神社に向かいました。当初の予定ではロックガーデン(メインの目的地)行くはずでしたが、時間的に無理だろうと言う事で、御嶽神社まで行くことにしました。こんな緩い余裕がある行動が「大人の遠足」ならではです。

↑この看板を左に歩いていきます。

↑左右緑の杉が多く紅葉してる樹がちらほら
少し歩き１時近くなっている事に気が付き昼食を摂る事にしました。神代けやきがある脇の茶屋で御嶽そばを食べました。結構暖かく、急ではないのですが坂を登ったので汗だくになってしまいました。なのに温かい「山菜そば」を頼んだはちょっと失敗でした。


↑茶屋で皆で温かいおそばを
心もお腹も満たされ、御岳神社に登る力が湧きました。お土産屋さんが並ぶ道を誘惑に後ろ髪を引かれながら、先へ進みます。

↑お土産屋さんの通りは人でいっぱい
途中、道脇に桜が咲いてました。春の桜と違い、寂しげにさいてました。

↑十月桜？
色んな、草花を愛でながら神社を目指します。30分くらい歩いたでしょうか。御嶽神社の階段を昇り振り返ると紅葉が最盛期とまで行きませんでしたが綺麗な景観を見せてくれました。

↑緑から紅色へ

↑狛犬？
神社にお参りする方、紅葉写真を撮る方。ここで少し自由行動にしました。時間的に無理をすればロックガーデンまで行けたのですが、初参加の方もおられた事、また混雑状況から早めに下山しました。

↑下山する人々

↑茅葺屋根の立派な家屋
早めの下山だったのでケーブルカーにもすぐに乗れ、御嶽駅でも座って乗って帰れました。

↑雲が多くなってきた御嶽駅からの夕景
青梅・立川と乗り継ぎ18：00には川崎駅に到着し、近くの居酒屋で軽く打ち上げをしました。今日の楽しい１日をおさらいしながら歓談し、７時半前には解散しました。



↑九州名物、馬刺しが美味しかった。
九州の食べ物が美味しくビールが体に滲み渡りました。今回のウォーキングは当初からJRダイヤの乱れでスケジュール通り行きませんでしたが、皆さんと相談しながら楽しいコースになりました。
居酒屋　くいもの屋　わん
〒210-0007 神奈川県川崎市川崎区駅前本町12-1タワー・リパークビル　2階
0066-9673-45084（予約専用、通話料無料）
また、参加者の方々との交流もあり、仕事の話、趣味の話、家族の話(認知症介護)など情報を共有したり、生き方に刺激しあったり、ウォーキングと言うからだの為だけではなく、心もほぐれた1日だったようです。
企画意図が繁栄され私も嬉しい1日となりました。
正確に測定していませんが、歩行距離は5～6ｋｍくらい歩いたでしょうか？もう少し歩いたかもしれませんが、景色が良く、楽しい会話もありそんなに「歩いたな。」と言う実感がありませんでした。

次回のウォーキングイベントは詳細はまだ未定ですが、12月22日(日曜日)に、都内か横浜辺りのクリスマスイルミネーションを見歩きたいと考えてます。
次回は貴方も是非参加してみませんか？

【関連記事】
【11/2更新】御岳山へ紅葉を観に行きませんか！


◆ 営業時間（完全予約制）
　　10：00～22：00(最終受付は21：00まで)
　　ご予約の際は1.お名前2.ご希望メニュー3.ご希望日時[出来れば第1第2希望まで]を電話かメールでお知らせください。施術中お電話に出られないことがあります。留守番電話に
　　●お名前　●連絡のとれる電話番号　●簡単な用件　をお入れください。折り返しお電話を差し上げます。
◆予約受付時間　　
　　お電話の受付時間は8：00～22：00　メールでの受付は24時間承っております。
◆年中無休（ 不定休）

整体るーむ：K-flow　(せいたいるーむ：けいふろう)

〒144-0052 大田区蒲田5-41-5サウンドプルーフ蒲田アネックス　203号室

Phone 03-6715-8191 Mobile 090-8622-1546

mail info_kflow@ybb.ne.jp　携帯mail taka.taka.0929@softbank.ne.jp